, Джакарта - Витамините са хранителни вещества, които са важни за здравето на тялото, затова се насърчавате да си ги набавяте, като ядете различни здравословни храни. Що се отнася до витамините, може да сте запознати с витамините А, В, С, D, Е и К.
Но знаете ли, че има вид витамин, наречен витамин U, който също може да осигури много ползи за здравето. Стартиране от страницата Healthline , терминът витамин U е въведен за първи път в началото на 1950 -те години, за да се отнася до съединенията, съдържащи се в зелевия сок. При по -нататъшно изследване съединението не е витамин, а производно на аминокиселината метионин. Въпреки това, името витамин U вече е използвано.
Прочетете също: Освен витамин С, има 5 витамини за укрепване на имунитета
Какво е витамин U?
Примери за производни на метионин, които често се наричат витамин U, включват S-метилметионин (SMM), метилметионин сулфоний (SMM) и 3-амино-3-карбоксипропил диметилсулфоний.
Витамин U може да се получи по естествен начин, като се ядат различни храни, особено кръстоцветни зеленчуци като зеле, броколи, брюкселско зеле и зеле. Витамин U може да се получи и чрез добавки, дори козметичните компании често добавят този витамин към кремове, серуми, маски за лице и други продукти.
Ползите от витамин U
Ето ползите от витамин U за здравето:
- Преодоляване на стомашната болка
Приемането на витамин U помага при киселини, като лекува чревни язви.
Когато витамин U е изследван за първи път през 50 -те години на миналия век, няколко проучвания показват, че пиенето на 1 литър зелев сок, богат на витамин U дневно, може да лекува чревни язви по -бързо от наличните по онова време терапии за лечение на язва.
- Поддържане здравето на няколко органа на тялото
Витамин U може да защити няколко органа на тялото, като белите дробове, черния дроб и бъбреците от увреждане.
В проучване върху животни е установено, че витамин U обръща увреждането на черния дроб, причинено от приема на валпроева киселина, често използвано лекарство против припадъци. Изследванията върху мишки също показват, че витамин U може да възстанови увредените бъбреци и белите дробове.
Прочетете също: 7 зеленчуци за бъбречно здраве
- Понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите
Има някои доказателства, които предполагат, че добавките на витамин U могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите.
В лабораторно проучване с епруветка например беше установено, че витамин U може да предотврати образуването на мастни клетки и да намали нивата на триглицеридите. Докато са били в проучването в продължение на 8 седмици, хората, на които е даван 1,5 грама витамин U всеки ден, са имали намаление на общия холестерол с почти 10 процента.
- Лекува рани и защитава кожата
Друга полза за здравето на витамин U е, че предпазва кожата от слънчевите ултравиолетови (UV) лъчи и ускорява заздравяването на рани.
Изследванията от епруветки в лабораторни и опитни животни съобщават, че прилагането на витамин U директно в раните може да ускори затварянето на раната. В допълнение, витамин U може също да предпази кожата от изгаряния и други увреждания, причинени от UV лъчите. Ето защо този витамин често се използва в козметичните продукти.
Как да приемате и препоръчителната доза за витамин U
Изследванията на витамин U все още са ограничени, така че препоръчителната доза витамин U не може да бъде определена. Въпреки това, в проучване при хора, дадената доза витамин U е 1,5 грама за 8 седмици.
Витамин U е известен като безопасен, когато се консумира по естествен начин с храна. Получаването на витамин U от добавките все още не е известно с неговата безопасност или потенциалните странични ефекти, които може да причини.
Ето защо се препоръчва да ядете храни, богати на витамин U, като зеле, броколи, брюкселско зеле и зеле, които са най -безопасните начини да увеличите приема на това съединение.
Прочетете също: Харесва ли ви да ядете карфиол? Оказва се, че това е ползата за организма
Това е обяснение за витамин U и неговите ползи, които трябва да знаете. Можете също да закупите необходимите витаминни добавки чрез приложението , ти знаеш.
Лесно е, просто поръчайте чрез приложението и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли точно сега.
