, Джакарта - Плантарният фасциит е най -честата причина за болки в петата. Плантарната фасция е плоска лента от тъкан (лигамент), която свързва петата кост с пръста. Той поддържа свода на стъпалото.
Ако имате плантарен фасциит, това води до отслабване на лигамента, подуване и раздразнение (възпаление). След това петата или долната част на стъпалото болят, когато стоите или ходите.
Плантарният фасциит е често срещан при хора на средна възраст. Среща се и при млади хора, които стоят много, като спортисти или войници. Може да се появи на единия или на двата крака. Плантарният фасциит се причинява от разтягане на връзките, които поддържат свода. Повтарящото се напрежение може да причини малки разкъсвания на връзките. Това може да причини болка и подуване, което е по -вероятно, ако:
Прочетете също: 4 упражнения за лечение на плантарен фасциит
Краката се въртят твърде дълбоко при ходене (прекомерна пронация).
Имайте високи арки или плоски стъпала.
Ходите, стоите или бягате дълго време, особено на твърди повърхности.
Наднормено тегло.
Носите обувки, които не пасват или са износени.
Имате стегнато ахилесово сухожилие или прасен мускул.
Повечето хора с плантарен фасциит изпитват болка, когато правят първите си стъпки, след като стават от леглото или седят дълго време. Може да имате по -малко скованост и болка след няколко стъпки.
Въпреки това краката ви могат да болят повече с течение на деня. Това може да е най -болезнено, когато се изкачвате по стълби или след като стоите дълго време.
Ако имате болка в краката през нощта, може да имате различен проблем, като артрит или нервен проблем, като синдром на тарзалния тунел. Лекарят ще прегледа краката ви и ще ви види да стоите и да ходите. Той или тя също ще задава въпроси относно:
Прочетете също: Това упражнение може да различи плантарния фасциит в петата
Минало здраве, включително всички заболявания или наранявания, които имате.
Симптомите, които изпитвате, като например къде е болката и по кое време на деня кракът ви боли най -много.
Колко активно и с каква физическа активност се занимавате.
Лекарят може да направи рентгенова снимка на стъпалото, ако подозира проблем с костите на краката, като фрактура или стрес.
Няма едно единствено лечение, което да работи най -добре при хора с плантарен фасциит. Има обаче много неща, които можете да опитате да помогнете на краката си да се подобрят:
Починете краката си
Намалете дейностите, които причиняват болка в краката. Опитайте се да не ходите или да бягате по твърди повърхности.
Компресиране с лед
За да намалите болката и подуването, опитайте да поставите лед върху петата си или да използвате обезболяващо без рецепта, като ибупрофен (като Advil или Motrin) или напроксен (като Aleve).
Направете разтягане
Правете разтягане на пръстите на краката, разтягането на прасеца и кърпата няколко пъти на ден, особено когато се събудите за първи път сутрин. (За разтегляне на кърпа можете да дръпнете двата края на навитата кърпа, поставена под топката на крака.)
Прочетете също: Често носенето на плоски обувки може да причини плантарен фасциит, наистина?
Носете нов чифт обувки
Изберете обувки с добра опора за арка и меки подметки. Или опитайте чаши с токчета или вложки за обувки (ортопедия). Използвайте и двете в двете обувки, дори ако само един крак боли.
Ако тези лечения не помогнат, Вашият лекар може да препоръча шини, които носите през нощта, инжекции с лекарства (като стероиди) в петата или други лечения. Може да не се нуждаете от операция. Лекарите го препоръчват само на хора, които все още изпитват болка, след като са опитвали други лечения в продължение на 6 до 12 месеца.
Ако искате да научите повече за това как да се справите с болката поради плантарен фасциит, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
