, Джакарта - Всеки рамадан, всички мюсюлмани са длъжни да постят. Има обаче някои групи, на които се дава отказ да не гладуват, някои от които са бременни жени и жени, които кърмят. Ами ако бременните жени все още искат да постят?
Докато майката и нейната утроба са обявени за здрави от лекаря, на бременните жени е позволено да гладуват. При условие, че по време на сахур и ифтар бременните жени трябва да отговарят на хранителните нужди на майката и нейната утроба.
Прочетете също: Съвети за пълноценно хранене по време на гладно за бременни жени
Обърнете внимание на моделите на хранене в сахур и ифтар
По време на сахур и ифтар бременните жени трябва да обърнат внимание на добрата диета за майката и утробата. Изберете храни, които съдържат въглехидрати, животински протеини, растителни протеини, мазнини, витамини и минерали. Като ядете храни, които съдържат тези хранителни вещества, хранителните нужди на бебето ще бъдат задоволени.
Също така имайте предвид, че не ядете твърде много сладки храни. Всъщност сладките храни могат да помогнат за увеличаване на нивата на захарта, които попадат в тялото поради гладуване. Въпреки това, когато консумирате захарни храни в излишък, това също може да накара нивата на захар в тялото отново бързо да се понижат.
По -добре е навикът да се нарушава постът със сладко, за бременни жени, да бъде заменен с храни, които имат естествена сладост, например от плодове. Освен че имат естествена сладост, някои плодове имат и доста високо съдържание на вода, така че могат да предпазят тялото от дехидратация.
След гладуване в продължение на приблизително 12 часа се препоръчва по време на прекъсване на гладуването майката да консумира много вода. Освен че е здрава за плода, майката ще избегне и опасността от дехидратация. Не забравяйте да консумирате витамини или бременно мляко по време на сахур и ифтар, така че те да помогнат за поддържането на здравето на тялото на майката и плода в утробата.
Бременни жени, на които е забранено да гладуват
В някои случаи на бременните жени не е позволено да гладуват, включително:
1. Бременни жени със захарен диабет
Бременните жени с диабет трябва да водят сравнително добър начин на живот, така че кръвното налягане да остане стабилно. В допълнение към поддържането на стабилна кръвна захар, бременните жени с диабет обикновено трябва да приемат редовно лекарства и да коригират диетата си според графика, предложен от лекаря.
Прочетете също: Диабетът се появява по време на бременност, какво го причинява?
2. Премахване на петна или кървене
Когато имате петна или кървене, бременните жени се съветват да не продължават да гладуват. Има опасения, че кървенето ще се влоши, ако бременните жени продължат да гладуват. В допълнение към кървенето, което се влошава, се опасява и нарушаване на развитието и здравето на плода.
3. Нарушения на храносмилателната система
Ако бременните жени изпитват заболявания, свързани с храносмилането, като язви, майките се съветват да не постят. Бременните жени, които се принуждават да гладуват, се страхуват, че ще влошат язвената си болест. Не само за здравето на бременните жени, язвената болест всъщност може да бъде и опасна за здравето на плода.
Язвите обикновено са лесни за лечение с антиацидни лекарства, които можете да закупите от здравни магазини в Индонезия . Въпреки това бременните жени не се препоръчват да приемат никакви лекарства без препоръка на лекар. Затова не забравяйте да говорите за това преди да вземете каквито и да е лекарства.
4. Бременни жени, които са дехидратирани
Средната бременна жена в първия триместър на бременността ще преживее сутрешно гадене . Оказва се сутрешно гадене може да причини дехидратация при бременни жени. Това е така, защото повръщането с интензивност, която е доста честа, може да накара течността в тялото да се разпилее, причинявайки дехидратация. Вместо това, майките, които са дехидратирани, често трябва да консумират вода или храни, които съдържат много вода.
Прочетете също: Бременни жени на гладно, опитайте тези 5 здравословни ифтар менюта
Това са някои условия за бременни жени, които не се препоръчват да гладуват. Ако изпитате някое от тези състояния, първо не трябва да постите. Не се колебайте да обсъдите здравословното състояние на майката с лекаря на , да!
Справка:
Healthline. Достъп до 2021 г. Прекъсващо гладуване по време на бременност - или опит за забременяване.
Baby Center. Достъп през 2020 г. Гладуване по време на бременност.
