, Джакарта - Топлата купа супа наистина е най -добрият избор за храна, когато времето е студено. Не само, че има вкусен вкус, тази супирана храна може също да затопли тялото ви. Дори когато сте болни от грип, също се препоръчва да консумирате супа, която може да помогне за възстановяване на вашите дихателни нарушения. Има много повече ползи, които можете да получите, като консумирате супа. Нека да разберем тук.
1. Лесен за смилане
Когато сте болни, се насърчавате да ядете храни, които са лесно смилаеми, но богати на хранителни вещества. Ето защо супата е един от най -добрите избори за храна, когато сте болни. Сосът от топла супа може лесно да се поглъща и усвоява от организма, докато съставките, използвани за приготвяне на супа, обикновено са зеленчуци, богати на хранителни вещества, като моркови, домати, картофи и други.
Въпреки че е по-практично да си купите готова супа, като си направите собствена супа, можете да добавите някои зеленчуци, богати на фибри, като броколи и гъби. В допълнение, супите, закупени от ресторанти, също обикновено съдържат мононатриев глутамат (MSG), което ги прави по -малко здрави.
Прочетете също: Знайте въздействието на излишния MSG върху здравето
2.Богат на хранителни вещества
В едно проучване в Англия супата е важен вид храна, която трябва да се включва в диетата всеки ден. Това е така, защото хранителното съдържание, съдържащо се в купа супа, е доста пълно, вариращо от калории, калций, фибри от зеленчуци, витамини, животински протеини, минерали до мазнини (от пилешки бульон), всички от които са необходими на организма.
3. Може да помогне при възстановяване от грип
Експертите са съгласни, че супата играе роля при възстановяването на грипа. Това е така, защото горещата пара от супата може да помогне за изчистване на запушен нос. Освен това д -р. Стивън Ренард от Медицинския център на Университета в Небраска в Омаха проведе проучване, публикувано в медицинското списание Chest през 2000 г. Неговото изследване имаше за цел да установи дали пилешката супа може да лекува настинки.
В резултат на това супата е в състояние да инхибира движението на неутрофили, които са вид бели кръвни клетки, които са полезни за борба с инфекцията. Чрез увеличаване на тези клетки в тялото, пилешката супа е в състояние да намали симптомите на настинка в горните дихателни пътища.
Прочетете също: Без да приемате лекарства, можете да се отървете от грипа с тези 4 здравословни храни
4.Поддържайте идеалното телесно тегло
Е, за тези от вас, които са на диета, супата е и най -добрият избор за храна. Изследователи от Обединеното кралство също разкриха това блендирана супа (блендирана супа) съдържа фибри, които имат способността да задържат водата по -дълго, така че ви прави по -малко гладни. Съвети, сложете разнообразни влакнести зеленчуци в бульона за супа. Освен това избягвайте консумацията крем супа заради съдържанието мътеница в него може да осигури много калории в организма.
5. Подпомага хидратирането на тялото
Знаете, че супените храни като супата също могат да помогнат за увеличаване на дневния прием на телесни течности. Това е много важно, особено ако имате треска. Супите, богати на вода и минерали, могат да помогнат за хидратирането на тялото ви, така че да подпомогнат лечебния процес на треската ви.
Прочетете също: 5 Първа помощ за деца с треска
Така че, нека свикнем да ядем супа редовно. Ако искате да научите повече за определени видове храни и хранителното съдържание в тях, просто попитайте Вашия лекар, използвайки приложението . В , можете да се свържете с лекаря чрез Чат и Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
