„Според Големия индонезийски речник (KBBI) благодаря ви означава да сте благодарни. С други думи, да благодариш е правилният начин да бъдеш благодарен, след като преминеш през различни неща. Благодарността също често се изразява като форма на признателност за получената помощ. И така, има ли полза от самото благодарение? "
Джакарта - Благодаря не е просто оценяване или връщане на услугата за добротата на другите. Това означава повече от това. Това е така, защото добрите навици също могат да повлияят на физическото и психическото здраве. Някои от предимствата на благодарността не са широко известни. Ето някои от тези предимства:
Прочетете също: Гневен преди понеделник, ето 5 начина да преодолеете лунаедизофобията
1. Подобрете здравето на тялото
Хората, които често казват благодаря, са оптимисти. Счита се, че това поведение може да повиши имунната система на организма. В допълнение, този навик, който често се приема за даденост, може да направи сърцето по -здраво, да понижи кръвното налягане и да намали производството на хормона на стреса кортизол.
2. Подобряване на качеството на отношенията
Следващата полза от благодарността ви е да подобрите качеството на отношенията с партньора си. Двойките, които си благодарят, се считат за по -силни отношения. Защото този навик ще накара всеки да се чувства по -комфортно и оценен.
3. Увеличете продуктивността на човек
Знаеш ли, ако си шеф, редовното благодарение на служителите може да увеличи производителността им. Изказвания, които изглеждат тривиални, карат служителите да се чувстват оценени за упоритата си работа. Този добър навик ще мотивира човек да работи по -усилено.
4. Увеличете самочувствието на човека
Както беше обяснено по -рано, благодаря е лесен начин да бъдете благодарни. Като благодарен човек, той може да се увеличи самочувствие или да те накарам да се цениш повече. Това може да ви попречи да завиждате на успехите на други хора.
Прочетете също: Това е въздействието на менопаузата върху отношенията между майката и детето
5. Подобряване на качеството на живот
Благодаря ви не само за това, че подкрепяте качеството на живот за себе си, но и за другите. Освен това се чувствам по -уверен в себе си. Освен че са уверени, хората, които често казват благодаря, се считат за по -търпеливи и имат способността да вземат решения. Може да се каже, че животът на хората, които често са благодарни, се чувства по -смислен.
6. Предотвратява депресията
Друго предимство на благодарността е да предотвратите депресията. Тези думи могат да намалят нивата на стрес и депресия в тялото. Човек, който получи благодарност, също чувства, че има голяма подкрепа от другите.
7. Подобрете качеството на съня
Подобряването на качеството на съня е предимството на последната благодарност. За да получите тези ползи, опитайте се да го направите преди лягане. Започва с това да благодарите на себе си, че сте успели да оцелеете дотук, и да сте силни в изправянето пред житейските изпитания. Правенето на това преди лягане може да предизвика усещане за спокойствие, така че да спите по -здраво.
Прочетете също: Знайте 7 храни, които могат да се отърват от лошото настроение
Това са някои от предимствата на благодарността. Така че, направете си навик да благодарите на всеки, включително когато сте в най -тежкото състояние в живота. Ако не сте свикнали, можете да благодарите, след като получите малка помощ от най -близките хора.
Е, ако имате определени здравословни проблеми, моля, обсъдете това с Вашия лекар в заявлението . Изтегли тук, ако все още нямате приложението, да.
Справка:
Здраве Харвард. Достъп през 2021 г. Благодарността може да ви направи по -щастливи.
Huff Post. Достъп през 2021 г. Ползите от благодарността: Защо да казваш благодаря има значение.
Всекидневно здраве. Достъп през 2021 г. Преподаване на децата на значението на благодарността.
Психология днес. Достъп 2021. 7 Научно доказани ползи от благодарността.
. Достъп през 2021 г. 9 прости начина за поддържане на психичното здраве.
