, Джакарта - Всеки вероятно е изпитвал подут стомах. Очевидно някои храни могат да преодолеят появата на газове. Подуването е натрупване на газ в стомаха, причинено от поглъщане или поглъщане на въздух. Метеоризмът може да бъде причинен и от свръхрастеж на бактерии в тънките черва. Бактериите ферментират храната, което води до подуване на газ.
В допълнение, има едно нещо, което може да причини стомаха, подобно на подуване, е задържането на вода. Това обикновено се причинява от консумацията на храни с високо съдържание на сол. Високите нива на натрий могат да накарат тялото да задържа допълнителни течности.
Подуването и задържането на вода, което се случва, не само кара страдащия да се чувства неудобно, но може да бъде и много болезнен. Има няколко храни за преодоляване на метеоризма, така че стомахът да е свободен от дискомфорт в стомаха. Ето храни за преодоляване на газове, получени от плодове и зеленчуци:
1. Ядки
Една от храните за преодоляване на метеоризма, която можете да консумирате, са ядките. Тези храни са богати на протеини, въглехидрати и фибри. Освен това, други важни за организма ядки са витамини и минерали. Следователно, яденето на ядки може да улесни храносмилателната система, така че газовете в стомаха ще излязат лесно.
Прочетете също: Ето някои заболявания, които се характеризират с подуване на корема
2. Кисело мляко
Киселото мляко също е храна за преодоляване на метеоризма. Съдържанието на пробиотици в киселото мляко съдържа добри бактерии, които могат да стартират храносмилателния процес и да облекчат възпалението. Пробиотиците са много полезни за здравето на червата на човек. Ето защо, ако изпитвате газове, опитайте да ядете кисело мляко.
3. Джинджифил
Друга храна за лечение на метеоризъм е джинджифилът. Съдържанието на джинджифил е много ефикасно като противовъзпалително средство в организма, което може да преодолее подуването и газовете в стомаха. Джинджифилът съдържа храносмилателен ензим, наречен zingibain, който може да помогне на тялото да разгради протеините. Джинджифилът също има релаксиращ ефект върху червата, като по този начин намалява възпалението в дебелото черво и помага на храната да преминава лесно през храносмилателната система.
Прочетете също: Запознайте се с подутия стомах и решенията за преодоляването му
4. Банан
Бананите също могат да преодолеят появата на газове. Съдържанието на калий в бананите е основната съставка, която може да преодолее подуването, което се случва в стомаха. Подуването се случва, когато тялото задържа много вода, поради яденето на прекалено много натрий и може да се нормализира чрез ядене на банани. Ето защо, ако се чувствате подути, един от начините да го преодолеете е да ядете банани.
5. Лимон
Храната, която може да лекува метеоризма, е лимон. Течността, съдържаща се в лимоните, е много подобна на киселинността на течността в стомаха. Следователно, той може да помогне за облекчаване на подуването и други симптоми на лошо храносмилане. Редовно консумирайки лимон, можете да увеличите хидратацията в организма и да подобрите храносмилането в организма.
6. Пъпеш
Пъпешът също е една от храните, които могат да бъдат полезни за справяне с метеоризма. Този един плод се състои от 90 процента вода, която може да помогне за овлажняване на тялото и намаляване на подуването, което се случва. В допълнение, съдържанието на плодовете също може да помогне на тялото да се отърве от излишната сол в тялото.
Прочетете също: 5 храни, които причиняват подут стомах
Това са някои добри плодове и зеленчуци за справяне с появата на газове. Ако имате въпроси относно метеоризма, лекарят от готов да помогне. Пътят е с Изтегли приложение в смартфон Вие!
