, Джакарта - Вашето тяло е в състояние да прочете стреса, който изпитвате като заплаха. Така че, за да се предпазите, тялото отделя в големи количества хормони на стреса като адреналин, кортизол и норепинефрин. Тези хормони работят, за да изключат ненужните телесни функции, като храносмилането.
В същото време хормоните адреналин и кортизол причиняват увеличаване на сърдечната честота и разширяване на кръвоносните съдове, за да приточат кръв към части от тялото, които са полезни за физическа реакция, като краката и ръцете.
Тъй като сърцето фокусира притока на кръв към долните части на тялото, мозъкът не получава достатъчно кислородна кръв. В резултат на това мозъчната функция намалява. Това е причината много хора да изпитват главоболие, когато са стресирани. В допълнение, стресът също причинява прекомерно напрежение в мускулите на главата.
Стресовото главоболие се причинява от вид главоболие от напрежение (главоболие от напрежение). Главоболието при напрежение се характеризира с тъпа болка, която сякаш притиска и свързва главата и се разпространява във всички части на главата, но нямам пулсираща болка. Често е последвано от усещане за дискомфорт или напрежение в задната част на шията. Главоболието от напрежение ще се усеща за 30 минути или дори повече.
Прочетете също: Стресът причинява напрегнати главоболия
Основната характеристика на стресовото главоболие е, че има усещането, че е притиснато или вързано. Обикновено болката се усеща около челото, отстрани на главата или дори главата и се излъчва към шията и раменете. Този вид главоболие е най -често при възрастни.
Емоциите, които достигат връх, натиск или стрес, ще предизвикат свиване на мускулите на лицето, шията и скалпа, които преди това са станали по -чувствителни към болезнени стимули. Друга характеристика е, че болката често се появява следобед или вечер, когато след дейности, не се подобрява само с почивка и дори ви затруднява да се съсредоточите. Макар и рядко, главоболието от стрес може да направи човек по -чувствителен към светлина или звук.
Главоболието при напрежение може да се лекува с подходяща почивка, масажиране на тила и шията, вземане на топла вана, подобряване на стойката и практикуване на релаксационна терапия (дълбоко дишане, йога и медитация). Ако е необходимо, можете да използвате обезболяващи като парацетамол или ибупрофен. Въпреки това, този метод всъщност е по -малко ефективен за предотвратяване на повторното появяване на главоболие, стига факторът задействане, а именно стресът да е неизбежен.
Прочетете също : Ежедневно главоболие при напрежение, какво не е наред?
Следователно, управлението на стреса трябва да се направи така, че да избегнете главоболие поради стрес. Тя може да има различни форми, например, ако натоварването причинява стрес, трябва да можете да регулирате натоварването, така че да се разпределя равномерно всеки ден. Ако стресът е причинен от неблагоприятна работна среда, може би сега трябва да помислите за търсене на нова работна среда.
В допълнение към намирането на решения за неща, които причиняват стрес, трябва да спортувате редовно. Когато тренирате, ще се отделят ендорфини, които се "борят" със стресовите хормони, така че тялото ще се чувства по -комфортно и отпуснато. Също така трябва да ограничите или дори да избягвате неща, които могат да изострят стреса, като пушене, пиене на алкохолни напитки и консумация на кофеин.
Прочетете също: Ето как да откриете напрегнати главоболия
Ако често изпитвате главоболие при стрес, незабавно идентифицирайте основния проблем и намерете решение. Имайте предвид, че лекарствата лекуват само главоболие, а не причината. С течение на времето лекарствата вече не са ефективни или дори причиняват странични ефекти поради твърде честото им консумиране.
Ако все още изпитвате главоболие, въпреки че се опитвате да контролирате стреса, трябва да обсъдите проблемите си с главоболието с Вашия лекар чрез приложението . Дискусия с лекар в може да се направи чрез Чат или Гласови/видео разговори по всяко време и навсякъде. Съветите на лекаря могат да бъдат приети практически от: Изтегли приложение в Google Play или App Store в момента.
