Здраве

Твърде често се оплаквате от признаци на психични разстройства?

, Джакарта - Обичате ли да се оплаквате? Оплакването всъщност е нещо естествено, което правят почти всички. Оплакването също е форма на начин за освобождаване на оплакванията, които са в сърцето, така че да не се стресира и дори да навреди на здравето. Внимавайте обаче, ако се оплаквате твърде често. Например, от всичко, за което да се оплачете, вариращо от тривиални неща до големи проблеми. Всъщност почти всяка минута се оплаквате. Причината е, че твърде често оплакванията могат да бъдат признак на психично разстройство. Вижте повече обяснение тук.

Според психиатрите оплакването е форма на „ механизми за справяне ”За облекчаване на стреса, като тревожност или страх. Прекалено много жалби обаче могат да бъдат отрицателен знак за психичното здраве на човек. Това е така, защото хората, които са психически здрави, са склонни да приемат себе си такива, каквито са, могат да приемат други хора и условията около тях такива, каквито са, а също така са оптимисти. Докато хората, които често се оплакват, изпитват депресия, често протестират и изпитват спад в когнитивната или емоционалната функция, този човек може да се подозира, че има проблеми с психиката си.

Проблем е и това, че повечето хора се оплакват повече, отколкото решават проблеми. В резултат на това много хора се оплакват, че са пуснали нещо, но това не решава проблема и не прави промени, така че подаването на жалби е напълно неефективно. Проблемът продължава, така че оплакванията ще продължат.

Отделете малко време, за да помислите за колко неща се оплаквате за един ден. Лошото време, задръстванията, вашият съпруг, децата ви, колегите, шефовете на работа и може би много други. Е, когато имате толкова недоволство и разочарование, но и вярвате, че сте безсилни да направите желаните промени, ще продължите да се чувствате безсилни, безнадеждни, жертви и да се чувствате зле за себе си. Може би да се чувстваш така от време на време не е проблем, но е различно, ако имаш толкова оплаквания, че тези чувства се появяват няколко пъти на ден. Това натрупано разочарование и безпомощност може да се натрупа с течение на времето и да повлияе на настроението ви, самочувствието ви, дори на психичното ви здраве като цяло.

Прочетете също: Справяне с оплакванията на децата в първия ден на гладуването

Съвети как да не се оплаквате често

Тъй като оплакването може да има лошо въздействие върху психичното ви здраве, тогава спрете да се оплаквате. Ето няколко съвета, които можете да опитате, за да не се оплаквате лесно:

  • Поддържайте ума си позитивен

Да свикнеш да се оплакваш е равносилно на това да си позволиш да се изпълниш с негативни мисли. Ето защо колкото повече се оплаквате, толкова повече негативни мисли ще ви минават през главата. Така че, за да не се оплаквате лесно, трябва да поддържате ума си позитивен. Като имате положителни мисли, ще бъдете по -страстни към живота и по -оптимистични. Когато срещнете проблем, ще бъдете нетърпеливи да се опитате да намерите решение.

  • Бъди благодарен

Оплакването също може да означава, че не сте благодарни за това, което имате. Например, вие се оплаквате, защото животът винаги е труден, или защото заплатата винаги е посредствена и т.н. Е, с благодарност ще бъдете по -способни да оцените и да бъдете щастливи от това, което имате сега.

Прочетете също: Чувствам се щастлив? Опитайте да направите това

  • Прави промени

Както бе споменато по -рано, ако се оплаквате само без да предприемете действия за извършване на промени, тогава жалбите ще бъдат неефективни. Проблемът продължава и вие ще продължите да се оплаквате. Ето защо, дори и да е малък, направете промяна, започвайки от себе си. Например, често се оплаквате, защото времето става все по -горещо с всеки изминал ден. Е, можете отново да "охладите" земята, като намалите например пластмасовите отпадъци.

Прочетете също: 9 прости начина за поддържане на психичното здраве

Е, това е обяснение на честите оплаквания, които могат да повлияят на психичното здраве. Ако имате проблем или изпитвате стрес, който ви кара да се оплаквате често, просто говорете с психиатър . Можете да кажете всичките си оплаквания чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.

Справка:
Психология днес. Достъп до 2019 г. Дали оплакването вреди на психичното ни здраве?