Здраве

Преглед на ползите от цвекло за бременни жени

, Джакарта - Много проучвания са доказали, че приемът на бременни жени е тясно свързан със здравето на техните бебета по -късно. Проблемът е, от какви хранителни вещества се нуждаят бременните жени?

От многото хранителни приема, които трябва да се консумират от бременни жени, фолиевата киселина, желязото, антиоксидантите и фибрите са хранителни вещества, които не трябва да се забравят. Тези четири хранителни вещества играят важна роля за здравето на майката и плода.

И така, какви храни съдържат горните хранителни вещества? Майките не трябва да се бъркат в търсенето на източници на хранителните вещества по -горе, просто яжте цвекло. Лесно, нали? Е, тук са ползите от плодовете за цвекло за бременни жени.

Прочетете също: 6 причини, поради които често трябва да ядете цвекло

1. Намалява риска от вродени дефекти

Цвеклото съдържа много фолиева киселина, която е добра за растежа на тъканите в тялото. Не само това, фолиевата киселина също може да помогне за развитието на гръбначния мозък на бебето, така че може да сведе до минимум риска от вродени дефекти.

В допълнение, фолиевата киселина е важно хранително вещество при образуването на мозъчни клетки. Експертни заключения в Вестник на Американската медицинска асоциация каза, че майките, които приемат фолиева киселина четири седмици преди бременността и осем седмици след бременността, могат да сведат до минимум риска от аутизъм при бебета до 40 %.

Е, представяте ли си колко важна е фолиевата киселина за здравето на бебето в бъдеще?

2. Предотвратете запек

Освен че е богато на фолиева киселина, цвеклото съдържа и много фибри, които могат да помогнат на бременните жени да избегнат запек. В допълнение, фибрите също могат да стимулират развитието на плода в утробата. Следователно, храни, които съдържат много фибри, се превръщат в един от видовете храни, които се препоръчват да се консумират през първия триместър.

Интересното е, че цвеклото също съдържа много калий, който може да балансира електролитите и да контролира метаболизма. Калият е полезен и за балансиране на кръвното налягане при бременни жени.

3. Укрепва имунната система

В допълнение към двете неща по -горе, ползите от цвекло за бременни жени също могат да засилят имунната им система. Не забравяйте, че бременните жени силно се препоръчват да ядат храни с високо съдържание на антиоксиданти. Целта е ясна, да се поддържа имунната система, за да се избегнат различни заболявания.

Прочетете също: 6 добри храни в подкрепа на бременността

Според проучване на Детската болница във Филаделфия (CHP), жените, които консумират много антиоксиданти преди и по време на бременност, могат да предотвратят развитието на диабет и затлъстяване на бебето им.

4. Предотвратява анемията

Цвеклото също съдържа много желязо, което може да увеличи хемоглобина в кръвта. Е, тези хранителни вещества могат да предотвратят риска от анемия, като осигурят адекватен прием на хемоглобин. Не забравяйте, че не приемайте анемията леко, защото това състояние може да ви накара да се почувствате замаяни и да се почувствате бързо уморени.

Съдържанието на желязо е полезно за изпращане на кислород до детето в утробата. Майките трябва да бъдат внимателни, защото липсата на вещества може да има отрицателно въздействие върху IQ на децата по -късно. Желязото е хранително вещество, необходимо за растежа и развитието на мозъка на бебето в утробата.

5. Понижава кръвното налягане

Изследване на учени от Университета в Манчестър и Института Каролинска в Швеция е установило връзка между цвеклото и регулирането на кръвното налягане при бременни жени. В проучването на двадесет жени в болница „Сейнт Мери“, Манчестър, с умерено високо кръвно налягане, са били инжектирани 70 милилитра богат на нитрати сок от цвекло дневно в продължение на 8 дни. В резултат на това повечето жени са имали повишени нива на нитрати и нитрити в кръвта около 2-3 часа след пиене.

Междувременно другата група, която също се състоеше от 20 жени, получи плацебо напитка от цвекло, която беше отстранена от съдържанието на нитрати. В резултат на това те не са имали промени в нивата на нитрати или нитрити в кръвта.

Като цяло няма значителна разлика в промените в кръвното налягане между групите жени, които консумират цвекло с високо съдържание на нитрати, и тези, които приемат плацебо цвекло без нитрати. Въпреки това, при жени, които са пили богат на нитрати сок от цвекло, е имало промяна в диастоличното кръвно налягане, което е налягането, когато сърцето почива между ударите. Има съмнения, че това е повлияно от плазмените нитрити. Така нитратите, получени от цвекло, се превръщат в тялото в нитрити, които в крайна сметка се превръщат в азотен оксид, който е свързан със здрави кръвоносни съдове.

Прочетете също: 6 начина за поддържане на кръвното налягане по време на бременност

Странични ефекти на цвекло по време на бременност

Това, което трябва да се подчертае, въпреки че има много ползи за бременните жени, цвеклото може да предизвика странични ефекти, когато се консумира твърде много. Например, предизвикване на гадене и повръщане, слабост, диария и потенциал за камъни в бъбреците.

Затова на бременните жени силно се препоръчва да консумират цвекло умерено. Ако е необходимо, попитайте лекар, преди да консумирате този плод.

Е, ако искате да направите проверка на бременността, можете веднага да си уговорите среща с лекар в избраната от вас болница в болницата . Лесно е, нали? Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play! Лесно е, нали?

Справка:
Мама Junction. Достъп до 2020 г. Ядене на цвекло по време на бременност: Ползи за здравето и странични ефекти.
Медицински Xpress. Достъп до 2020 г. Цвеклото има връзка с кръвното налягане при бременни жени.