Джакарта-Разширеният стомах понякога намалява самочувствието на човек. Не само това, всъщност раздутият стомах също може да донесе някои лоши ефекти върху вашето здраве. Разширеният стомах може да увеличи сърдечните заболявания и инсулта. В допълнение, диабетът и високото кръвно налягане също трябва да сте наясно, ако имате раздут стомах.
Има много начини, по които можете да се отървете от раздутия стомах, включително чрез коригиране на здравословна диета, упражнения, пиене на повече вода и консумиране на протеиново мляко.
Млечният протеин помага за оформянето на тялото
Смята се, че протеиновото мляко може да ви помогне да придобиете желаната форма на тялото. Не само това, протеиновото мляко може да помогне за свиване на раздут стомах, като намали количеството мазнини в тялото ви, особено стомаха.
Самият протеин ще изгаря само мазнините в тялото ви, но не и мускулите. Всъщност аминокиселините, съдържащи се в протеините, могат да направят мускулната ви маса по -силна и по -силна.
Проучване от International Вестник за затлъстяване и свързано с него метаболитно разстройство , показват, че хората, които са консумирали 25 % протеин от общите си калорични нужди на ден, са имали 10 % намаление на коремните мазнини за 12 месеца.
Въпреки това, протеиновото мляко може да ви помогне да отслабнете по корема. Следователно консумацията на протеиново мляко не трябва да бъде произволна. Когато консумирате протеиново мляко, то трябва да бъде последвано от здравословен начин на живот, например чрез редовни упражнения. Това е така, защото млечният протеин съдържа добавена захар. Ако не е придружено от упражнения, има опасения, че съдържанието на добавена захар ще увеличи риска от заболяване за вашето тяло.
Така че, не забравяйте да продължите редовно да спортувате, когато консумирате протеиново мляко, за да постигнете идеалната форма на тялото.
Консумацията на тези храни за предотвратяване на раздут стомах
В допълнение към консумацията на високо протеиново мляко, можете също да ядете няколко вида от тези храни и напитки, за да предотвратите раздуването на стомаха.
1. Зелен чай
Зеленият чай съдържа съединения катехин което може да ви помогне за увеличаване на метаболизма на тялото. Не само това, редовната консумация на зелен чай може да помогне на тялото да освободи мастните клетки, съдържащи се в тялото ви. Според диетолога Мехар Раджпут идеалното време за консумация на зелен чай е след закуска и след обяд.
2. Черен шоколад
Видът шоколад, който може да ви помогне да намалите проблема с раздут стомах, е тъмен шоколад . Съдържание на какао в тъмен шоколад повече от другите видове шоколад. Какаото съдържа много биоактивни съединения, които могат да ви помогнат да отслабнете.
3. Диня
Динята съдържа 91 процента вода. Яденето на диня като предястие всъщност може да помогне за свиване на раздутия стомах. Динята е един от най -добрите плодове за намаляване на коремните мазнини и предпазване от дехидратация.
4. Бадеми
Яденето на бадеми всъщност може да потисне глада, който изпитвате. Бадемите съдържат много магнезий, който може да ви помогне да изградите мускули.
Протеиновото мляко и други храни няма да работят добре без упражнения. Вместо това правете редовни упражнения, за да ви помогне да получите идеалното тегло, което искате. Ако имате проблеми с теглото си, можете да попитате Вашия лекар чрез приложението . Хайде Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
Прочетете също:
- 4 начина да се отървете от разтегнат стомах
- Не е признак за просперитет, това е опасността от раздут стомах
- 5 причини защо стомахът ви не е плосък
