, Джакарта - Някои от нас може да са запознати с авитаминоза. Болест, която често се среща в азиатските страни, включително Индонезия, е състояние, причинено от липса на витамин В1 или тиамин пирофосфат в организма.
Самата болест на бери -бери има потенциал да атакува бебета (1-4 месеца) към възрастни. Въпреки че заболеваемостта е по -честа в азиатските страни, все още има шанс тя да се появи в други страни. Особено за тези, които често консумират алкохол в излишък и често консумират смлян ориз.
Всъщност каква е функцията на тиамина за тялото? С прости думи, тиаминът е хранително вещество, което помага на тялото да преобразува храната в източници на енергия и да поддържа функцията на телесните тъкани.
Човек, който е атакуван от бери -бери, ще почувства поредица от симптоми. Започвайки от затруднено ходене, болка или загуба на мускулна функция на тялото, усещане за изтръпване в определени точки, подуване на долните крайници, до парализа на долните крайници.
Прочетете също: Малките дават, родителите правят това
Въпросът е каква храна може да предотврати авитаминоза?
Богати на тиамин храни
По принцип начинът за предотвратяване на авитаминоза е прост. Най -ефективният начин е да се задоволят нуждите от витамин В1 или тиамин. Тогава кои храни съдържат много тиамин?
Пълнозърнести храни, като пълнозърнести храни, овесени ядки, кафяв ориз или продукти, съдържащи пълнозърнести храни;
Риба тон и пъстърва;
Телешко;
Яйце;
Паста;
Ядки;
Зеленчуци и плодове;
Зърнени храни;
зелено цвекло;
Бобови кълнове;
Тиква от жълъд;
Мляко;
Ориз; и
Аспержи.
Това, което трябва да се подчертае, се опитайте да избягвате готвенето или преработката на горната храна за дълго време. Причината е, че може да намали нивата на тиамин в него. В допълнение, опитайте се да намалите храната и напитките, като чай, кафе и бетелови ядки. Третият съдържа антитиамин, така че може да "унищожи" тиамина, който влиза в тялото.
Прочетете също: Идап Бери-Бери, опитайте консумацията на тези храни
Ами ако приемът на витамин В1 все още не е достатъчен? Опитайте се да посетите лекар за подходящ съвет. За да се предотврати авитаминоза, лекарите обикновено препоръчват приема на добавки с витамин В1. Тези добавки се предлагат самостоятелно или в комбинация с други витамини и минерали.
Е, това е съвсем просто, не са ли съвети или как да се предотврати авитаминоза?
Следете рисковите фактори
Както е обяснено по -горе, основната причина за авитаминоза е липсата на нива на тиамин в организма. Е, ето някои фактори, които могат да го причинят.
Някои медицински състояния, като алкохолни състояния, гладуване или операция на стомашен байпас.
Консумация на преработени храни с високо съдържание на сулфити. Сулфитите са съединения, които могат да разрушат тиамина.
Консумирайте храни с високо съдържание на тиаминаза. Тиаминазата е ензим, който функционира за разграждане на тиамина. Е, яденето на сурова сладководна риба, сурови миди и смлян ориз ще предизвика работата на ензимите, които разграждат тиамина.
Консумация на високи антитиаминови напитки, като чай и кафе.
Повишена екскреция на тиамин поради диария, диуретични лекарства, перитонеална диализа, хемодиализа (диализа) или хиперемезис гравидарум.
Недостатъчна абсорбция на тиамин, както при състояния на алкохолизъм, недохранване и дефицит на фолиева киселина.
Прочетете също: Храни, които са полезни за хора с авитаминоза
Не забравяйте, никога не подценявайте болестта бери -бери. Причината е, че ако не се лекува правилно, това заболяване може да увреди органите на тялото. Всъщност в някои случаи може да причини усложнения, като психотични разстройства, застойна сърдечна недостатъчност, кома и дори смърт.
Е, сигурен ли си, че все още мързиш да ядеш храни, които съдържат много витамин В1?
Искате ли да знаете повече за проблема по -горе? Или имате други здравословни оплаквания? Наистина можете да попитате лекаря директно чрез приложението. Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
