, Джакарта - Децата, които растат, обикновено често се чувстват гладни между храненията. Такива моменти могат да бъдат използвани от родителите за осигуряване на закуски. Не трябва обаче да давате пакетирани закуски на децата твърде често, защото твърде често не е здравословно.
Направете времето за закуска възможност да продължите да добавяте допълнителни хранителни вещества към диетата на детето си. Напълнете стомаха на детето с цели храни, които могат да осигурят енергия и хранене дори под формата на закуски. Ето някои здравословни закуски за деца.
Прочетете също: 6 начина да преодолеете децата, които обичат да хапват
1. Пуканки
Пуканките могат да бъдат здравословна закуска за деца. Пуканките са питателна храна, приготвена от царевични зърна. Стига родителите да не се смесват гарнитури което не е здравословно, пуканките могат да бъдат здравословна закуска за децата. Гответе пуканките във фурната и им дайте малко масло, а може и отгоре да добавите поръсване с пармезан.
2. Фъстъци
Ядките са с високо съдържание на здравословни мазнини, фибри и антиоксиданти. Мазнините са важни за подпомагане на растежа на децата. Обикновено лекарите препоръчват да се избягва консумацията на фъстъци при деца, тъй като те имат риск от алергични реакции. Така че, уверете се, че детето ви няма алергия към ядки и обработете ядки с безопасна текстура като лека закуска.
3. Извара
Изварата е прясно, меко сирене, което е достатъчно меко, за да ядат бебетата. Това сирене е богато на протеини, селен, витамин В12 и калций. Витамин В12 е важен за растежа и развитието на мозъка при децата. Родителите могат да сервират извара, като добавят пресни или сушени плодове, или може да се сервират със сладолед, за да стане по -интересно.
Прочетете също: Обърнете внимание на тези 6 неща, преди да отидете на почивка с бебе
4. Овесени ядки
Овесената каша е здравословна закуска за деца, но може да бъде и чудесна закуска. Овесената каша е с високо съдържание на разтворими фибри, което може да увеличи броя на полезните бактерии в храносмилателния тракт, както и други ползи за здравето.
5. Плодови смутита
Тази напитка е чудесен начин да опаковате полезни хранителни вещества в лека закуска. Освен плодове, към смутитата могат да се добавят и зеленчуци. С доминиращия сладък вкус на плодовете децата може да не осъзнаят, че в него има зеленчуци. Така че, тази закуска е добра за деца, които са мързеливи да ядат зеленчуци. Използвайте пресни съставки и избягвайте плодови сокове с високо съдържание на захар.
6. Варени яйца
Яйцата са много хранителни и могат да бъдат отлична закуска за деца. Яйцата съдържат висококачествен протеин с няколко витамини и минерали, включително витамин В12, рибофлавин и селен. Яйцата също съдържат лутеин и зеаксантин, два каротеноида, които са полезни за здравето на очите.
Прочетете също: Съвети за избор на здравословна храна по време на почивка
7. Бананова торта
Домашната бананова торта е здравословна закуска за децата. Тази торта получава своята сладост от пасирани банани вместо пудра захар
8. Стафиди
Стафидите са вид сухо грозде. Тези храни съдържат почти всички хранителни вещества, от които се нуждае вашето малко дете. Стафидите съдържат адекватни количества желязо, хранително вещество, от което се нуждаят децата, което не се намира в други храни и може да транспортира кислород в тялото. Освен това стафидите имат растителни съединения, включително олеанолова киселина, които могат да предпазват кухините при деца.
Това са някои здравословни закуски за деца. Ако вашето бебе има проблеми, свързани с храненето или други здравословни проблеми, не се колебайте да попитате лекаря чрез приложението . Взаимодействието с лекарите вече е по -лесно само чрез Изтегли приложение .
