, Джакарта - Изглежда, че почти всеки човек в живота си е изпитвал запек или запек. Това състояние възниква, когато изпражненията се движат твърде бавно в храносмилателната система и не могат да бъдат ефективно изхвърлени от ректума. В резултат на това изпражненията ще станат твърди и сухи, което ще затрудни изхвърлянето им от ректума.

Причините за самия запек включват много неща. Започвайки от промени в диетата, липса на физическа активност, странични ефекти на лекарства, до психологически разстройства.

Е, тъй като е свързан с храносмилателната система, разбира се, този проблем също е тясно свързан с храната и напитките. Тогава какви храни трябва да избягват хората със запек?

Прочетете също: Фактори, които причиняват запек при гладуване

Какви храни да избягваме?

Всъщност има някои храни, които могат да стартират храносмилателната система. Например ядки, плодове като круши и киви, до различни зеленчуци. Съществуват обаче и някои храни, които всъщност могат да влошат симптомите на запек.

Е, ето някои храни, които страдащите трябва да избягват.

1. Банан

Зрелостта на този банан може да определи дали този плод може да причини запек или не. Съдържащият се в зрелите банани калий може да помогне за облекчаване на състоянията на диария, тъй като служи като заместител на електролитите, от които тялото се нуждае. Междувременно, фруктоолигозахариди съдържащи се в бананите, могат да потиснат ферментацията на банани в чревния тракт и да помогнат за предотвратяване на запек в определени случаи.

Ами неузрелите банани? Е, този банан може да причини затруднено изхождане или запек. Бананите, които все още са незрели или не са твърде узрели, са трудни за храносмилане и имат горчив вкус, защото съдържат танини. Не само това, неузрелите банани съдържат и много нишесте, което може да допринесе за запек.

2. Млечни продукти

Ако се консумират твърде много, млечни продукти като мляко и сирене могат да причинят запек. Съмнява се, че лактозата в млякото може да предизвика увеличаване на газовете и подуването на корема.

3. Шоколад

Хората със запек и синдром на раздразнените черва също не се препоръчват да ядат шоколад. Има съмнения, че голямото количество мазнини в шоколада може да забави храносмилателния процес. Предполага се, че това забавя мускулните контракции (перисталтиката), което кара храната да се движи през червата.

Прочетете също: Запек, докато гладувате, трябва да обърнете внимание на тези храни

4. Червено месо

Тази храна също може да предизвика запек, поради високото съдържание на мазнини в нея. Е, със сигурност на храносмилателния тракт е необходимо много време, за да го обработи. В допълнение, месото също има протеинови влакна от миди, които са трудни за смилане в стомаха на тялото.

5. Кофеин

За тези от вас, които обичат да пият кафе или чай и изпитват запек, е добре да намалят тези напитки и храни, които съдържат кофеин. Кофеинът наистина може да бъде стимулант, който да ни стимулира да изхождаме.

Ако обаче тялото е дехидратирано, тогава храните и напитките, които съдържат кофеин, само ще влошат или дори ще влошат запека.

Искате ли да знаете повече за проблема по -горе? Или имате други здравословни оплаквания? Можете да поискате директно от лекаря чрез приложението . Чрез функции Чат и Гласови/видео разговори , можете да разговаряте с експерти лекари, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!