Джакарта - ГЕРБ или Гастроезофагеална рефлуксна болест е заболяване, което често изпитват някои хора, особено след хранене. ГЕРБ възниква, защото количеството стомашна киселина, което се издига в хранопровода, надвишава нормалното. Това причинява няколко симптома като горещи и удари в гърдите, повишена стомашна киселина, затруднено преглъщане, кисел или горчив вкус в устата, гадене и повръщане.
Всъщност ГЕРБ се задейства от неправилния начин на живот. Следователно, трябва да знаете правилния начин за предотвратяване на ГЕРБ, така че да не пречи на вашето здраве.
- Отслабнете при наднормено тегло
За да предотвратите ГЕРБ, първото нещо е, че първо трябва да обърнете внимание на теглото си. Наднорменото тегло може да предизвика ГЕРБ, тъй като повишеното налягане в стомаха отслабва долния мускул на хранопровода. Много хора с ГЕРБ, чиито оплаквания се подобряват след успешно отслабване.
- Избягвайте някои видове храни
Някои храни и напитки трябва да се избягват, за да се предотврати ГЕРБ. Някои примери за храни са шоколад, алкохол, портокалов сок, храни, съдържащи домати, мазни храни, черен пипер, мента, кафе и лук. Този вид храна може да раздразни лигавицата на стомаха и хранопровода и да отслаби долния мускул на хранопровода.
- Избягвайте големи количества храна
Яжте малки порции, но често е по -добре от големи порции наведнъж. Това е така, защото яденето на големи порции потенциално може да увеличи работата на стомаха, така че да отслаби долния мускул на хранопровода, което води до ГЕРБ.
- Избягвайте да лежите след хранене
Изчакайте 3 часа след хранене, ако искате да спите или да легнете. Дайте възможност на стомашната киселина да се спусне и стомахът да се изпразни в седнало положение приблизително 3 часа след последното хранене.
- Избягвайте пушенето
Пушенето може да отслаби долния мускул на хранопровода. Отказването от тютюнопушенето е действие, което може да се предприеме за предотвратяване на ГЕРБ.
Имате въпрос относно ГЕРБ? Можете директно да попитате лекаря . G използвайте приложението и се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време, навсякъде. Хайде, Изтегли приложение в App Store и Google Play.
