, Джакарта - Сред натоварените дейности и краен срок , много хора, които пропускат часове сън за работа или просто нощно забавление. Това няма да причини здравословни проблеми, ако се прави само от време на време. Ако обаче имате навика да стоите до късно, този начин на живот може да застраши живота ви. Тази дейност ще предизвика появата на здравословни проблеми, които са причина за смъртта.
Прочетете също: 5 признака на лишаване от сън, които трябва да знаете
Сънят по -малко от шест часа на нощ ще наруши метаболизма на организма. В резултат на това тялото ще съхранява мазнините по -бързо, така че много от извършителите остават до късно, които се оплакват от увеличаването на теглото си. Не само това, тази една дейност също може да увреди мозъчните клетки на човек и да отслаби имунната система.
Неща, които могат да се случат, когато не спите
Когато човек е недоспал, той ще почувства промени в настроението, така че става раздразнителен. В допълнение, ето някои неща, които могат да се случат, когато човек е недоспал:
- Намалена способност за мислене
Когато на човек му липсва сън, способността за мислене и когнитивната сила на мозъка ще намалеят. Очевидно, когато заспите, мозъкът не заспива и ще продължи да работи. Работата на нервите в срамния мозък по време на сън и събуждане, извършвайки почти същата дейност. В този случай нивото на фокус, бдителност и краткосрочната и дългосрочната памет при запомнянето ще бъдат нарушени.
- Намалена сексуална възбуда
Липсата на сън ще накара човек да изпита намаляване на сексуалното желание и да има ниско ниво на сексуално удовлетворение. Това се случва поради усещането за джобове, умора и стрес, който се усеща поради липса на сън.
Прочетете също: Намалява паметта поради липса на сън, наистина?
- Кожно стареене преждевременно
Не само, че изпитвате бледност по лицето и подпухнали очи, липсата на сън също може да причини фини линии и тъмни кръгове в областта под очите. Това се случва, защото липсата на сън кара тялото да отделя много хормони на стреса. Когато този хормон се произвежда в излишък, кортизолът може да разгради кожния колаген, протеин, който поддържа кожата еластична.
- Причиняване на сериозни здравословни проблеми
Навикът да спите до късно ще ви накара да страдате от редица сериозни здравословни проблеми, като например:
Сърдечни заболявания, а именно редица здравословни проблеми в сърцето, като нарушения на сърдечните кръвоносни съдове, сърдечен ритъм, сърдечни клапи или вродени нарушения.
Сърдечната недостатъчност е състояние, което възниква, когато сърдечният орган отслабва, така че не е в състояние да циркулира достатъчно кръв в тялото.
Инфаркт, което е състояние, което се случва, когато притока на кръв към сърцето спира и причинява смърт на някои сърдечни клетки.
Диабетът е хронично заболяване, характеризиращо се с високи нива на кръвната захар.
Когато често изпитвате нарушения на съня, които причиняват понижаване на качеството на съня ви, незабавно обсъдете с експертен лекар приложението , да! В този случай лекарят ще определи правилните стъпки за преодоляване на нарушението на съня, което изпитвате. Ако нарушението на съня, което изпитвате, е тежко, Вашият лекар обикновено ще Ви предпише лекарства за подобряване на качеството на Вашия сън.
Прочетете също: Липсата на сън може да повлияе на психичното здраве
За да получите качествен сън, трябва да обърнете внимание на това, което консумирате преди лягане, да направите максимално комфортни условия в стаята, да създадете редовен график за сън, да ограничите дрямките и да спортувате редовно. Късмет!
