, Джакарта - Измиването на ръцете е занимание, което изглежда тривиално, но всъщност е много важно да се направи. Препоръчително е да свикнете да миете ръцете си не само преди и след хранене, но и когато ръцете ви са замърсени и трябва да се почистват. Например след игра с домашни любимци, след използване на тоалетната, задържане на земята и т.н. Измиването на ръцете също не трябва да се извършва небрежно. Почистете ръцете с течаща вода и сапун по правилния начин, така че мръсотията и микробите да бъдат напълно отстранени.
Прочетете също: 5 работни навика, които могат да предизвикат заболяване
С други думи, измиването на ръцете е дейност, която можете да правите, за да избегнете различни здравословни проблеми. Не само за себе си, но и за другите. Хайде, вижте информация как да си миете ръцете правилно, така че здравето ви да е винаги в оптимално състояние!
Как да разпространяваме микроби или бактерии чрез ръце
Знаете ли, че микробите най -често влизат в тялото през ръцете? Ето защо Световната здравна организация или СЗО отдавна препоръчват да си мием ръцете често със сапун. Защото измиването на ръцете е най -добрият начин да се предпазите от различни бактерии и микроби, които могат да причинят заболяване.
Като старателно миете ръцете си, можете да предотвратите храносмилателни и респираторни заболявания. Не само това, измиването на ръцете ви също може да ви предпази от бактериални инфекции, които могат да атакуват очите ви, кожни инфекции и дори треска.
Микробите и бактериите могат да се разпространят от други хора или на повърхността на обекти по няколко начина:
- Когато докосвате очите, носа и устата си, преди да си измиете ръцете.
- Докосване на храна преди измиване на ръцете.
- Покрийте носа и устата си, когато кихате с ръце, след това докоснете други хора или предмети, без да миете ръцете си.
Организацията на обединените нации също призна важността на измиването на ръцете със сапун, така че международната организация стартира Световния ден за измиване на ръцете (HCTPS) или Глобален ден за измиване на ръцете който се провежда всеки 15 октомври. Той има за цел да насърчи движението на миене на ръце със сапун към общността. По този начин се надява, че смъртността под пет години и броят на хората, засегнати от инфекциозни заболявания, могат да бъдат намалени.
Прочетете също: 6 Проста и лесна грижа за ноктите
Как да миете ръцете си правилно
Но очевидно самото миене на ръце не е достатъчно, знаете ли. Ето как правилно да миете ръцете си, което трябва да знаете:
- Под течаща вода намокрете ръцете си от дланите до средните ръце.
- Изсипете достатъчно сапун и го нанесете върху ръцете си, за да покриете цялата повърхност на ръцете си.
- Разтривайте дланите и гърбовете на ръцете си последователно.
- Не забравяйте да търкате пръстите си и между пръстите си, докато станат чисти.
- Също така почиствайте върховете на пръстите си последователно, като ги затваряте.
- Почиствайте и двата палеца последователно, като хващате и завъртате палците последователно.
- Поставете върховете на пръстите си в дланта си, след което разтрийте внимателно. Направете същото с другата ръка.
- След това изплакнете двете си ръце с течаща вода.
- Подсушете двете си ръце с чиста суха кърпа или кърпа.
- Използвайте кърпата или кърпата, за да затворите крана за вода.
Тогава можете ли да използвате дезинфектант за ръце при почистване на ръцете си? Почистването на ръцете с вода и сапун е най -ефективният начин. Ако обаче няма сапун и вода, можете да използвате дезинфектант за ръце да си почистиш ръцете. използвайте дезинфектант за ръце със съдържание на алкохол 60%. Ако обаче ще използвате дезинфектант за ръце Уверете се, че ръцете ви не изглеждат мръсни или мазни.
Точното време да си измиете ръцете
Можете да използвате всякакъв вид сапун за измиване на ръцете си, от сапун за баня, обикновен сапун, антисептичен сапун до специален сапун за ръце, който обикновено е в течна форма. Въпреки това, антибактериалният сапун и антисептичният сапун са тези, които най-често се използват за измиване на ръцете, тъй като те са ефективни при убиването на микроби и бактерии по ръцете. По същество трябва да използвате течаща вода и сапун, за да измиете ръцете си, за да може микробите да бъдат изкоренени правилно.
Трябва също да знаете подходящия момент за измиване на ръцете. Трябва да миете ръцете си от време на време като:
- След използване на тоалетната или смяна на пелена на дете.
- Преди и след приготвянето на храна за готвене, особено месо или зеленчуци.
- Преди и след хранене.
- След кашляне, кихане или докосване на носа, когато кихате.
- Преди и след докосване на раната.
- След докосване на домашен любимец, независимо дали след хранене, игра или почистване на клетката.
- След докосване на кошчето.
- Когато живеете в една къща с някой, който има кашлица, настинка или друго заболяване, причинено от вирус или бактерия.
Прочетете също: Останете здрави през дъждовния сезон? Можеш ли да го направиш!
Не забравяйте винаги да се грижите за здравето си, като миете ръцете си. Ако почувствате симптоми, като стомашна болка, гадене или диария след консумация на определени храни или напитки, няма никаква вреда от използването им и попитайте директно Вашия лекар за Вашето здравословно състояние. Правилното лечение със сигурност може да подобри вашето здравословно състояние.
