Джакарта - Пълномасленото мляко е вид мляко, чието хранително съдържание е такова, каквото е, без никакво добавяне или изваждане. Това е така, защото чистото мляко не е претърпяло много процеси на консервиране, като например пастьоризация или UHT процес. ултра висока температура ). Пълномасленото мляко е много популярно, защото има разнообразие от вкусове. И така, какви са ползите от пълномасленото мляко за здравето? Ето отговора.
Прочетете също: Заблуденото, подсладено кондензирано мляко се оказва просто допълващо ястие
1. Поддържайте тялото си във форма
Първото предимство на чистото мляко е, че то е в състояние да поддържа имунната система на организма. Съдържанието на магнезий в пълномасленото мляко може да накара сърцето и някои нервни системи да работят добре. Магнезият също играе роля за преодоляване на умората от целодневните дейности, които са били извършвани.
2. Съдържа много хранителни вещества
Хранителните вещества, съдържащи се в пълномасленото мляко, обикновено са пълноценни. Канадски диетолог описва хранителното съдържание на прясно или чисто краве мляко. Това означава да се задоволят 31 % от дневните нужди на витамин D в организма и 8 % от дневните нужди от витамин А. Пълномасленото мляко също съдържа 276 милиграма калций и 149 калории, състоящи се от 7,9 грама мазнини, 7,7 грама протеини, 11,7 грама въглехидрати и без фибри.
3. Подпомага изграждането на мускулна маса
Пълномасленото мляко съдържа протеини и източник на енергия под формата на наситени мазнини. Протеинът в пълномасленото мляко може да увеличи растежа на мускулната маса и да възстанови увредените мускули. Съдържанието на наситени мазнини в пълномасленото мляко също може да предотврати разграждането на мускулната маса, която ще се използва като енергия.
4. Напълнете
Следващото предимство на пълномасленото мляко е наддаването на тегло. Това може да се случи, ако току -що сте приключили лечението на рак или току -що сте се възстановили от заболяване, което ви накара да отслабнете драстично. Това е така, защото пълномасленото мляко съдържа мазнини и калории, които могат да помогнат за увеличаване на теглото. За да го консумирате, трябва да добавите мляко в ежедневната си диета или да го смесите в кафето или храната, която консумирате.
5. Предотвратява появата на кариеси
Редовната консумация на мляко може да предотврати ерозията на зъбния емайл (външният слой на зъбите, който може да се види). Пълномасленото мляко също може да помогне за възстановяването на повредения емайл. Това е така, защото зъбният емайл е много податлив на натрупване на киселина и бактерии. Емайлът може да стане разтворим или повреден при излагане на киселини. Ето защо пълномасленото мляко е най -добрият избор за противодействие на киселинността на зъбите, причинена от бактерии. Имайте предвид, че самото ниво на киселинност често се използва като индикация за причината за появата на кухини.
Прочетете също: 4 ефективни начина за преодоляване на зъбните проблеми
Това са 5 ползи от пълномасленото мляко, които трябва да знаете. Можете да извлечете ползите от пълномасленото мляко, стига да не го консумирате в излишък. В допълнение към задоволяването на вашите нужди от мляко, трябва също да приемете здравословен начин на живот и редовно да проверявате здравословното си състояние с лекаря. Можете да обсъдите това, като попитате директно лекаря на адрес .
Чрез това приложение за здраве можете да общувате с лекари чрез опции за комуникация чат, и Гласови/видео разговори в функции Свържете се с лекар . Можете да изберете лекаря, с когото искате да говорите, независимо дали е специалист или общопрактикуващ лекар. Какво чакаш, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента.
Прочетете също: Заблуденото, подсладено кондензирано мляко се оказва просто допълващо ястие
