, Джакарта - Някои възпалителни заболявания на ставите са свързани с начина на живот и генетиката, докато някои са свързани с хронични заболявания и са класифицирани като автоимунни нарушения. Приемането на подходящи грижи и промени в начина на живот могат да намалят болката от възпаление. По същия начин, ако се появи при възрастни хора.
Всички изпращащи възпаление атакуват ставната и костната тъкан. Това състояние също има много симптоми. Към днешна дата няма лечение за един вид артрит. В медицината това заболяване има специален протокол, предписан от лекарите за лечение. Ако има артрит при възрастни хора, важно е незабавно да го заведете на лекар.
Прочетете също: Не само родителите, младите хора също могат да получат артрит
Как да се справим с артрит при възрастни хора
Артритът може да причини сериозни проблеми при възрастните хора, вариращи от намалена способност за придвижване до обриви и изтъняване на костите. Важно е членовете на семейството да предоставят възможно най -голяма помощ на възрастните хора, които имат това състояние.
1. Намерете правилния спорт
Артритът се характеризира с болки в ставите, подуване, умора и като цяло намалена гъвкавост. В допълнение към лекарствата, правилната физическа активност също може да помогне за преодоляване на тези странични ефекти. Тъй като умората винаги е възможна при възрастните хора, особено при възрастните хора, които имат артрит, се препоръчват упражнения с ниска интензивност.
Упражнението се фокусира върху обхвата на движение, издръжливостта, осъзнаването и силата на тялото. Упражнения като йога, стречинг, ходене, плуване и вдигане на тежести са добри занимания.
2. Избягвайте определени храни
Възрастните хора, страдащи от артрит, трябва да променят диетата си, като избират храни, които намаляват възпалението. Трябва да се избягва приемът на сол, захар, глутен, алкохол и транс -мазнини и наситени мазнини. Фокусирайте се върху храни, които се препоръчват и избягват, за да предотвратите влошаване на артрита.
Прочетете също: Как да различим болката поради артрит и подагра
3. Използвайте лечение, основано на температура
Къпането с топла вода ще накара тялото на възрастните хора с артрит да се чувстват по -комфортно. Топлите температури могат да намалят сковаността в ставите и да ги накарат да се почувстват свежи. Възрастните хора с артрит могат да използват техники, базирани на температура, като терапия за състоянието. Освен да вземете топла вана, можете да намерите и възглавници или електрически одеяла с отоплителна технология.
4. Дайте масаж
Нежно масажиране на болезнената става може да затопли и отпусне зоната. Направете масаж в областта на оплакванията. Масажът е чудесно релаксиращо занимание и може да помогне на възрастните хора да спят по -добре.
5. Поддържайте здравословно тегло
Имайте предвид, че отслабването ще намали тежестта на натиск върху всяко коляно. Наличието на здравословно тегло е по -добро за ставите, тъй като по -голямото тегло означава по -голям стрес върху ставите.
Ако възрастните хора са с наднормено тегло, помагането му да приеме по -здравословна диета и увеличаването на физическите упражнения може да намали теглото и да намали много стреса върху ставите.
Прочетете също: 4 проверки за откриване на артрит
6. Дайте прием на Омега-3
Храните с високо съдържание на омега-3 са риба, включително сьомга, сардини и риба тон. Омега-3 може да се добави и чрез прием на омега-3 добавки, които са полезни за намаляване на нивата на възпаление и намаляване на болката при артрит.
Това са някои начини, които могат да бъдат направени за преодоляване на артрита при възрастните хора. Не забравяйте да попитате лекаря чрез приложението преди да давате някакви добавки на възрастни хора. Хайде, Изтегли приложение сега!
