, Джакарта - Важно е да имате нормално ниво на кръвно налягане. Кръвното налягане функционира, за да принуди кръвта да тече около кръвоносната система, така че кислородът или хранителните вещества могат да бъдат доставени през нашите артерии до тъканите и органите. Е, високото или ниското кръвно налягане може да навреди на тялото, така че трябва да поддържате нормално здраве.
В допълнение към здравословния начин на живот, важно е да знаете и безопасния номер за кръвното налягане. Особено за жените, тъй като кръвното им налягане е различно от мъжкото и може да бъде повлияно от хормоните в организма. Бременните жени също обикновено имат по -високо кръвно налягане, тъй като в утробата им има бебе.
Прочетете също: 5 признака на хора, потенциално засегнати от хипертония
Нормално кръвно налягане при жените
Човешкото кръвно налягане работи, използвайки основните закони на физиката, което е, че тече през тялото поради разлика в налягането. Кръвното налягане е най -високо в началото на своето пътуване от сърцето, когато навлиза в аортата и най -ниско в края на пътуването си по клоните на по -малките артерии. Разликата в налягането кара кръвта да тече по цялото тяло.
Устройството, използвано за измерване на кръвното налягане, е сфигмоманометър, състоящ се от гумена лента, ръчно надут маншет или машинна помпа. След като маншетът се надуе достатъчно, за да спре пулса, се извършва отчитане, или по електронен път, или чрез аналогов циферблат.
Кръвното налягане при нормална жена е 120/80 mmHg или по -ниско. Жените с това кръвно налягане се считат за здрави и всичките им органи работят безпроблемно. Сърцето бие с правилния ритъм и кръвообращението в тялото също работи безпроблемно. Ако кръвното налягане на жената е достигнало 130/90 mmHg или повече, тогава се казва, че те имат хипертония. Поради тази причина е необходимо да се предприемат стъпки, препоръчани от лекари и други здравни експерти, за да може кръвното налягане да се нормализира.
Прочетете също: Моделите за здравословно хранене могат да бъдат високи кръвни лекарства
Съвети за поддържане на нормално кръвно налягане
Стартиране Медицински новини днес , на всеки 20/10 mm Hg повишаване на кръвното налягане ще удвои риска от сърдечно -съдови заболявания. Затова винаги поддържайте кръвното си налягане в нормални граници.
Ако сте диагностицирани с високо кръвно налягане, лекарствата не са абсолютни. Лечението в ранните етапи трябва да се извършва чрез промени в начина на живот. Е, ето някои неща, които да ви помогнат да поддържате здравословно кръвно налягане:
Поддържайте здравословно тегло;
Яжте диета, богата на плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, или можете да следвате здравословна диета като DASH или средиземноморска диета;
Намалете натрия или солта в диетата;
Правете редовни аеробни упражнения, като бързо ходене, поне 30 минути на ден, всеки ден;
Ограничете приема на алкохол;
Можете също така да поискате стъпки, които могат да намалят риска от високо кръвно налягане чрез чат с лекар на адрес . Лекарите винаги ще бъдат на разположение, за да ви дадат здравните съвети, от които се нуждаете.
Това е информация за нормалното кръвно налягане на жените, която трябва да знаете. Отново основната стъпка за лечение или превенция за избягване на високо кръвно налягане е здравословният начин на живот. Освен че е по -безопасен, приемането на здравословен начин на живот също е от полза за цялостното ви здраве.
