Здраве

Броколите са полезни за хора с подагра

Джакарта - Хората с подагра не могат да бъдат небрежни в приемането на храна. Същото важи и за зеленчуците. Ако консумацията е неправилна, нивата на пурин в тялото могат да скочат до граници. Хората с подагра обикновено трябва да избягват определени видове зеленчуци, но не и с броколи. Това е причината броколите да са полезни за хора с подагра.

Прочетете също: Причините за хората с подагра трябва да избягват карантии

Броколите се превръщат в една от храните за подагра

Преди да обсъдите защо броколите са много полезни за консумация, първо трябва да знаете обяснение за самата пикочна киселина. пикочна киселина, или подагра е заболяване на ставите, което причинява подуване, зачервяване и болка в областта. Ако симптомите на страдащия се рецидивират, тогава ще ви е трудно да се движите.

Това се дължи на наличието на кристали на пикочна киселина, които се натрупват в ставите поради консумираната храна. Ако е така, не само предизвикват проблеми в ставите, страдащите също са изложени на висок риск от развитие на бъбречно заболяване. Една от храните, които заслужават да бъдат консумирани, е броколи, тъй като има ниско съдържание на пурин.

Броколите са зеленчуци с високо съдържание на фибри, витамин С, фолиева киселина и калий. Не само това, броколите съдържат и съединения сулфорафан което може да помогне на страдащите да контролират здравословното си състояние. Тези зеленчуци са включени в зеленчуците с ниско съдържание на пурин, които са под 50-100 милиграма на всеки 100 грама.

Прочетете също: Тази причина Хранителните крекери предизвикват рецидив на подагра

Препоръчителни зеленчуци за хора с подагра

Ако страдате от подагра, препоръчително е винаги да внимавате при избора на закуски. В противен случай, вместо да се лекува, нивата на пурините в тялото всъщност се покачват и предизвикват влошаване на болката. Ето някои храни, които се препоръчват за консумация от хора с подагра:

  1. Патладжан и домат. Храните за хора с подагра са първите патладжани и домати. И двете са не само с ниско съдържание на пурини, но и богати на витамини и минерали, които са полезни за организма.
  2. Сладък картоф. Друга препоръчителна храна за подагра са сладките картофи. Тези храни съдържат много ниски пурини, така че са безопасни за консумация от хора с подагра.
  3. Картофи . Картофите се препоръчват за страдащи от подагра. Тези зеленчуци съдържат ниски пурини и са богати на витамин С, който може да намали нивата на пикочна киселина в организма.
  4. Спанак. Спанакът е един от препоръчителните зеленчуци за хора с подагра. Въпреки че съдържа пурини, спанакът е безопасен за консумация от страдащите.
  5. Ядки . На хората с подагра се препоръчва да стоят настрана от животински протеини. Е, за да получите този протеинов прием, можете да ядете ядки.
  6. Мухъл. Гъбите са богати на фибри и нискокалорични. Подобно на спанака, гъбите са един от зеленчуците, препоръчани за хора с подагра.

Прочетете също: Прости начини за контрол на подагра

В допълнение към някои от тези зеленчуци, хората с подагра са длъжни да избягват редица видове храни и напитки. Някои от тях са алкохолни напитки, червено месо, карантии, морски дарове, хляб и овесени ядки. Ако искате да знаете за други храни, които са забранени, моля, попитайте лекаря директно в заявлението , да.

Справка:
Healthline. Достъп до 2020 г. Броколите полезни ли са за подагра?
Клиника Майо. Достъп 2020. Здравословен начин на живот. Диета за подагра: Какво е позволено, какво не.
Търпелив. Достъп до 2020. Диета за подагра.