Джакарта - За градските хора консумацията на кафе е като начин на живот. Ползите, получени от пиенето на кафе, със сигурност са много, като например увеличаване настроение и метаболизма на тялото. Но от друга страна, кафето има и странични ефекти, които могат да бъдат вредни за здравето, включително за сърцето, особено ако се консумират в излишък.
Ако се приемат 1-2 чаши на ден, това може да не причини никакви вредни странични ефекти. Ако обаче пиете много кафе, разбира се, ще настъпят лоши ефекти, тъй като не се препоръчват високи дози прием на кофеин. И така, какви са последиците от пиенето на твърде много кафе? Прочетете за обяснението след това!
Прочетете също: Често пийте кафе, внимавайте за това въздействие
Пиенето на твърде много кафе нарушава здравето на сърцето?
Всъщност пиенето на кафе може да донесе много ползи. Като например намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания, диабет тип 2, болест на Паркинсон, цироза, подагра и някои видове рак. Ако се консумира в достатъчно количество с умерени нива на кофеин, пиенето на кафе всъщност не е вредно за здравето в дългосрочен план.
Въпреки това, ако кафето се консумира в прекомерни количества, например повече от 1000 милиграма или около 6 чаши на ден, разбира се, могат да възникнат опасни странични ефекти. Тогава вярно ли е, че пиенето на твърде много кафе може да навреди на здравето на сърцето?
Отговорът е да, но косвено. Пиенето на твърде много кафе може да предизвика повишаване на кръвното налягане и увеличаване на сърдечната честота. И двете, ако това се случи в дългосрочен план, със сигурност ще повлияят на сърдечната функция и ще увеличат риска от различни сърдечни заболявания.
Прочетете също: Кафето наистина може да удължи живота?
Други странични ефекти от пиенето на твърде много кафе
Освен че може да повлияе косвено на здравето на сърцето, пиенето на твърде много кафе може да доведе и до следните странични ефекти:
1. Безсъние
Кофеинът в кафето може да ви помогне да останете будни. Въпреки това, прекомерните количества кофеин могат да ви накарат да не спите добре и времето за сън ще бъде намалено. Това със сигурност ще се отрази негативно върху здравето, като намали качеството и количеството на съня поради безсъние.
2. Често уриниране
Повишената честота на уриниране е един от честите странични ефекти при пиенето на кафе, тъй като диуретичните свойства на кофеина могат да имат стимулиращ ефект върху пикочния мехур. Така че не се изненадвайте, ако често уринирате, когато пиете много кафе, ясно?
3. Неспокоен
Кофеинът е известен със своята функция за повишаване на бдителността, защото действа, като блокира ефектите на аденозин, химикал в мозъка, който кара тялото да се чувства уморено. Големите количества кофеин обаче всъщност могат да ви направят нервни. Безпокойството и безпокойството, дължащи се на пиенето на твърде много кафе, е известно като кофеинизъм.
Прочетете също: Не бъдете небрежни, това е опасността да пиете твърде много кафе
В допълнение към някои от тези странични ефекти, има и други странични ефекти, дължащи се на пиенето на твърде много кафе, а именно:
- Киселини в стомаха.
- Повишено производство на стомашна киселина.
- Лошо храносмилане.
- Повишени нива на кръвната захар.
- Умора.
Това не спира дотук, друг сериозен проблем, който може да възникне, е пристрастяването или пристрастяването към кофеина. От СЗО кафето дори е признато за пристрастяващо вещество. Въпреки че не предизвиква реакции като лекарствена зависимост, кофеинът все още може да причини проблеми със зависимостта, както психологически, така и физически.
Така че не трябва да консумирате повече от 400 милиграма кафе или 2 чаши на ден. Ако имате здравословни проблеми поради пиене на прекалено много кафе, говорете незабавно с Вашия лекар в приложението или направете среща с лекар в болницата.
