, Джакарта - Дехидратацията настъпва, когато от тялото излиза повече течност, отколкото приемането на течност, която влиза в тялото. Всъщност нивата, които са в ниските граници, могат да накарат човек да изпита главоболие, летаргия и запек. Съобщава се от Медицински новини днес, Човешкото тяло се състои от 75 процента вода.
Без тази вода тялото не може да оцелее. Водата в тялото се намира в клетките, кръвоносните съдове и между клетките на тялото. Сложната система за управление на водата в нашето тяло е в състояние да поддържа балансирано нивото на водата в тялото, а изпитваната жажда е знак, ако тялото се нуждае от допълнителен прием на течности.
Храни и напитки, които трябва да се избягват при дехидратация
Повечето случаи на дехидратация могат да бъдат лекувани с адекватен прием на течности. В тежки случаи дехидратацията също изисква медицинска помощ. Усложненията, които възникват, когато дехидратацията не се лекува, включват нисък кръвен обем, гърчове, камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища и гърчове топлинен удар.
Прочетете също:3 вида дехидратация при деца с диария
Не само, че отговаряте на приема на течности, когато сте дехидратирани, има няколко вида храни и напитки, които не трябва да се консумират. Тъй като тези храни и напитки могат да влошат дехидратацията. Нещо?
- Безалкохолна напитка
Консумацията на студени газирани напитки, когато времето е горещо, наистина е освежаващо, нали? Оказва се обаче, че това всъщност влошава дехидратацията, която изпитвате, знаете! Изследвания, публикувани в Американски вестник по физиология твърди, че навикът да се консумират безалкохолни напитки за рехидратация може да влоши дехидратацията и да рискува бъбречно увреждане.
- Незабавен плодов сок
Плодовите сокове или други напитки с високо съдържание на захар могат да попречат на тялото да абсорбира необходимата му вода. В тази напитка също липсва натрий, който може да помогне за хидратиране на тялото.
Прочетете също: Внимавайте, това са 5 признака, че тялото ви е дехидратирано
- Кафе
Кафето се превръща в много популярна напитка с кофеин. Не забравяйте обаче, че кафето има и диуретични свойства, което означава, че ви кара да уринирате по -често. Това означава, че се изразходва повече течност и причинява влошаване на дехидратацията. Дехидратацията се характеризира със симптоми като главоболие и сухи устни или уста.
- Алкохолни напитки
Подобно на кафето, алкохолните напитки също имат диуретични свойства, които ви карат да уринирате по -често. Страница Здраве твърди, че алкохолните напитки инхибират работата на диуретичните хормони, които трябва да изпращат консумираната течност в тялото, вместо да я изпращат в пикочния мехур.
- Пържена храна
Пържените храни са богати на сол. Ако консумирате твърде много, изпитвате по -голямо желание да пиете. Високото съдържание на натрий в пържените храни може да предизвика жажда, което може да влоши дехидратацията.
Прочетете също: 5 мощни плода за предотвратяване на дехидратацията
- Аспержи
Аспержите имат диуретични свойства, които отделят течности, така че тялото може да губи течности. Ако консумирате аспержи, трябва да ги балансирате с достатъчно количество минерална вода.
- Шоколад
Съдържанието на какао в шоколада може да увеличи уринирането, въпреки че шоколадът има ползи като антиоксидант и поддържа здравето на сърцето. Е, трябва да избягвате да ядете шоколад, когато сте дехидратирани.
Няма нищо по -добро, което да замени телесните течности от обикновена вода или чиста кокосова вода. Е, ако дехидратацията, която изпитвате, е тежка, можете веднага да отидете в болницата за преглед.
Опитайте да използвате приложението за да улесните процеса на лечение. Приложение може да се използва и за чат с лекари за здравословни проблеми.
Справка:
Медицински новини днес. Достъп до 2020 г. Какво трябва да знаете за дехидратацията
Американско списание за физиология, регулаторна, интегративна и сравнителна физиология. Достъп до 2020 г. Рехидратацията с безалкохолни напитки подобрява дехидратацията и влошава свързаната с дехидратацията бъбречна травма
Здраве. Възстановено 2020. Какво причинява дехидратация? Ето какво трябва да знаете
