, Джакарта - Всеки определено се нуждае от прием на храна, за да се превърне в енергия, за да бъде силен за дейности. Когато ядете заедно с други хора, може да приключите рано или късно. Разбира се, всеки има различен стил на хранене.
Въпреки това много хора все още не знаят ефекта от начина на хранене върху здравето на тялото. Освен това, кой стил на хранене е по -добър от двата? Чрез тази статия ще се обсъди влиянието на стила на хранене рано или късно върху здравето. Ето пълната дискусия!
Прочетете също: Разберете вашия стил на хранене, за да не се провалите в диетата
Ефект на бърз или бавен стил на хранене върху тялото
Някои хора може да имат стил на бързо хранене поради забързаната дейност. Те също не могат да се забавят, когато става въпрос за осигуряване на хранене на тялото. В крайна сметка това се превръща в навик, който го кара да яде бързо, въпреки че дейността не е натоварена.
Тогава какъв е ефектът от здравето върху стила на хранене? Освен това кое е по -добро между бързите или бавните стилове на хранене? Така че, за да не допускате грешките, които правят много други, е добре да знаете ефекта от начина на хранене върху здравето.
Стил за бързо хранене
Много хора, които се хранят бързо поради ежедневните си навици, които изискват той да бъде бърз. В допълнение, стилът на бързо хранене също се влияе от активността. Всъщност много лекари не съветват човек да се храни бързо, защото това може да има лошо въздействие върху организма. Ето някои от ефектите, които трябва да се знаят върху навика да се правят стилове на бързо хранене:
Изпитване на ГЕРБ
Един от ефектите на бързото хранене, който може да възникне в организма, е, че той може да причини заболяване гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ). Това се случва, защото процесът на смилане на храната не е перфектен. В допълнение, бързото хранене също може да ви накара да подуете и да хълцате поради въздуха, който поглъщате, докато ядете.
Метаболитен синдром
Друг лош ефект от бързото хранене върху тялото е появата на метаболитен синдром. Това разстройство може да накара човек да изпита повишаване на високото кръвно налягане, мазнините се натрупват в стомаха, високия холестерол, до кръвната захар, която продължава да се покачва. Ако тези навици не се променят, рискът от сърдечни заболявания и диабет може да се увеличи.
Прочетете също: Медицинските факти зад бързото хранене правят мазнини
По -големи порции хранене
Някой, който има стил на бързо хранене, ще открие, че консумира по -големи порции. Това също прави човек по -малко да се наслаждава на храната. В крайна сметка теглото ще се увеличи, защото тялото изпитва излишни калории.
Стил на бавно хранене
За разлика от стила на бързо хранене, ефектът от бавния начин на хранене върху тялото е много добър за тялото. Човек, който дъвче на по -малки порции и по -дълго, ще се наслаждава на храната по -дълго. Освен това можете да поддържате стомашното здраве, когато ядете по -бърза храна. Ето някои добри ефекти от бавния начин на хранене върху тялото:
Намали стреса
Добрият ефект от бавния начин на хранене върху тялото е, че той може да намали възникващия стрес. Някои хора правят хранителни дейности a това, което ти вдига настроението . Така че, за да може храната, която ядете, да зарадва сърцето ви, е необходимо да й се насладите с бавен стил на хранене. Въпреки това, не правете храната бягство, за да намалите стреса, добре?
Предотвратете наддаване на тегло
Още ли сте гладни след хранене? Това може да се дължи на факта, че свършвате храната си твърде бързо, така че не се наслаждавате. Следователно, за да предотвратите увеличаване на теглото поради прекомерно хранене, можете да възприемете бавен хранителен стил.
Посочено е, че човек, който се храни бавно, може да оптимизира системата за реакция на организма към храната, под формата на усещане за ситост след хранене. Приемайки бавен начин на хранене, ще консумирате само по -малко калории, така че можете да контролирате теглото си и да предотвратите затлъстяването.
Прочетете също: Пазете се от въздействието на твърде честото закъснение
Оптимизиране на храносмилателния процес
Някой, който има стил на бързо хранене, може да накара храната да не се усвоява правилно, което затруднява организма да абсорбира всички хранителни вещества, от които се нуждае. Е, за да може храната да се усвоява перфектно, тогава трябва да дъвчете храната бавно, така че храната, която ядете, се разгражда фино, така че да може да опрости метаболизма на храната в тялото.
Ако имате въпроси относно начина си на хранене, не се колебайте да говорите с Вашия лекар чрез Чат и Видео/гласово повикване в . Единственият начин е Изтегли приложение в смартфон използвано! Освен това можете също да купувате лекарства, само като ги изберете чрез приложението.
Предотвратяване на инсулинова резистентност
Друго нещо, което може да възникне поради влиянието на бавния начин на хранене, е инсулиновата резистентност. Този хормон е полезен за регулиране на нивата на кръвната захар като част от метаболизма на организма. Споменава се, че бързото хранене може да увеличи риска от инсулинова резистентност. Това състояние може да накара хормона инсулин да не работи оптимално, като по този начин увеличава риска от сърдечни заболявания, удар и диабет. Ето защо е силно препоръчително да имате бавен хранителен навик.
Това са някои неща, които можете да знаете за влиянието на стила на хранене рано или късно. Промяната на стила ви на хранене от бързо към бавно ще има много добри ефекти върху тялото ви. Затова се опитайте да свикнете да ядете по -бавно.
