, Джакарта-Знаете ли, не само специално за мъжете, самозащитата може да бъде научена и практикувана и от жени. Особено сега, когато процентът на престъпността се увеличава, така че жените също трябва да се научат на самозащита, за да могат да се предпазят от различни видове престъпления, които могат да се случат.
Движенията на бойните изкуства са доста груби и мачо , което прави този спорт предимно от мъже. Въпреки това, няма забрана за жените да участват в изучаването на този вид спорт, наистина. Всъщност бойните изкуства могат да осигурят много добри ползи за жените, вариращи от здраве, красота и лична безопасност. Ето 7 вида самозащита, които са безопасни за жените:
1. Муай тай
Ако търсите вид самозащита, който е полезен и за отслабване, муай тай е правилната самозащита за вас. Този спорт, който идва от Тайланд, кара почти всички части на тялото ви да се движат, така че само с една тренировка можете да изгорите около 800 до 1200 калории в тялото. Освен това, муай тай Той също така ще ви научи на техники за самозащита като удари, ритници, лакти и удари по коляното, които са много полезни срещу врагове или престъпници. В момента в Индонезия има много жени, които са започнали да развиват това бойно изкуство, знаете ли. (Прочетете също: Ползите от практикуването на муай тай за жени)
Полза : Ако тази самозащита се прави редовно, тялото ще се чувства по-стабилно, концентрацията ще се увеличи, а рефлексите и еластичността на лактите, коленете, ръцете и краката ще се тренират по-бързо, така че не трябва да се страхувате повече, ако трябва да се прибираш през нощта.
2. Кик бокс
Както се вижда от името, кикбокс е полезен спорт за самозащита, който се фокусира върху бързи ритници, както и удари. Движенията му, които включват удари и ритане на торбата, са много ефективни за тонизиране на ръцете и прасците. Чрез практикуване кикбокс , можете да отблъснете враг, който има нож или остро оръжие в ръката си с бърз удар.
Полза : Определено искате да имате красива форма на тялото. Е, тренирайте кикбокс редовно може да помогне за оформянето на ръцете, коремните мускули, бедрата и прасците, за да изглеждат по -стегнати. Кик бокс може също така да подобри телесните рефлекси, така че да можете да се движите бързо, когато някой ви атакува внезапно.
3. Винг Чун
Ако някога сте гледали филма „IP Man“, трябва да сте запознати с този вид бойни изкуства. Винг Чун включва и бойни изкуства, подходящи за жени. Тъй като е разработен от жена монах, има много движения Винг Чун което е много лесно за жените. Чрез практикуване Винг Чун , можете да парализирате опонента си, без да се налага да разчитате на голяма сила. Освен това ходовете са подходящи и за близък бой, така че престъпленията, които обикновено се случват на тесни места, като например в обществения транспорт, автобусите или дори в собствения ви дом, могат да бъдат преодолени.
Полза : Движения Винг Чун което е нежно се оказа, че може да увеличи енергията, в която може да помогне за възстановяването на клетките на тялото са слаби. Влак Винг Чун Той е много добър и за психичното здраве, тъй като може да намали стреса и да увеличи силата на ума.
4. Таекуондо
Е, ако този вид самозащита определено ви е познат. Таекуондо с произход от Корея, това е един от изборите на бойни изкуства, които жените трябва да опитат. Чрез учене Таекуондо , ще бъдете научени на техниките за ритане, удари и заключване на крайниците на противника, така че е много полезно да се предпазите от лоши хора.
Полза : Таекуондо подходящ за трениране на рефлекси и сила на тялото чрез неговите движения, като например стойката на стойката на конете, които удрят и ритат.
Е, това са някои полезни опции за самозащита, които можете да опитате. Ако имате определени здравословни проблеми, можете да попитате лекаря чрез приложението . Свържете се с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Сега можете също да направите здравен тест чрез функцията Лабораторен тест съдържащи се в заявлението Ако имате нужда от определени витамини или здравословни продукти, не е нужно да се притеснявате повече да излизате от къщата. престой поръчка през и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
