, Джакарта - Разработени са различни диетични методи, които да помогнат на хората, които искат да имат идеално телесно тегло, един от които е диетата по кръвна група. Този тип диета е разработена чрез комбиниране на диета с кръвна група. Всяка кръвна група ще усвоява съдържанието на лектин по различен начин.
Прочетете също: Диета за кръвна група, ето как
Ако съдържанието на лектин в храната, която ядете, не съответства на кръвната Ви група, могат да възникнат различни храносмилателни проблеми. Някои от тези проблеми включват метеоризъм, забавен метаболизъм, възпаление и дори рак. Поради това е разработена диета за кръвна група. Така че, всяка кръвна група знае какво може и не трябва да се консумира в диетата си.
Диета за кръвна група
Подобно на други диетични методи, диетата по кръвна група ще раздели храните в три категории, а именно полезни, неутрални и храни, които трябва да се избягват. Полезните храни са храни, които се считат за полезни за здравето на организма. Неутралните храни са храни, консумирани като прием за тялото. Докато храните, които трябва да се избягват, са храни, които се считат за токсични. Ето една добра диета за хора на диета по кръвна група:
- Кръвна група О
Хората с кръвна група О имат добър храносмилателен тракт и имунна система. Те също имат силна естествена имунна система за борба с инфекцията. За тези с кръвна група О препоръчителният прием на храна е домашни птици, морски дарове, яйца, ядки, мляко, сирене, кисело мляко и други храни с високо съдържание на протеини.
Препоръчва се също да се консумират зеленчуци и плодове по време на диетата. Зеленчуците, които са подходящи за консумация по кръвна група О, са листа от целина, карфиол и царевица. Докато видовете плодове, които са подходящи за консумация, са банани, кокосови орехи, авокадо и ягоди.
Прочетете също: Ключът към здравословното хранене, който трябва да знаете
- Кръвна група В
Диетата за кръвна група В се провежда за възстановяване на имунната функция по естествен път, за стартиране на метаболизма в организма и за пречистване на кръвта от съдържанието на лектин. За тези с кръвна група В, полезни храни, които са добри за консумация, а именно пшеница или преработена пшеница, закуски ориз, риба и овнешко.
Докато неутралните храни, които могат да се консумират от кръвна група В, са зелени зеленчуци, яйца, месо и нискомаслени млечни продукти. Видовете зелени зеленчуци, които са подходящи за консумация по кръвна група В, са броколи, боб, горчица и тиква. Докато видовете плодове, които са подходящи за консумация от кръвна група В по време на диета, са пъпеши, фурми, круши и гуава.
- Кръвна група
Диетата за кръвна група А е предназначена да избягва стреса, така че теглото да пада по -бързо. На тези с кръвна група А се препоръчва изобщо да не ядат месо. Няма нужда да се притеснявате, защото можете да получите калории, като ядете пълнозърнест хляб.
В допълнение, метаболизмът на кръвната група А е доста нисък, така че те трябва да ядат храни, като боб, тофу, темпе, яйца, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Видове зеленчуци, подходящи за диета по кръвна група А, а именно спанак, боб и моркови. Докато плодовете, подходящи за диетата на кръвна група А, са ягоди, киви, фурми и нар.
- Кръвна група AB
Кръвната група АВ е кръвна група, която лесно се адаптира към различни видове храна. Въпреки това те също трябва да избягват различни храни, съдържащи лектини. Храни, които са подходящи за диетата с кръвна група АВ, са риба тон, сардини, тофу, млечни продукти, фъстъци, зелен фасул и зелени зеленчуци, като броколи, листа от целина.
Прочетете също: Отслабнете, без да се чувствате диета, направете това
Не избирайте небрежно диета, защото тя ще доведе до здравето на тялото ви. За да разберете със сигурност, обсъдете директно с лекаря в заявлението , да! Трябва да знаете, досега няма научни изследвания дали диетата по кръвна група е ефективна. Причината е, че някои диетолози не препоръчват ограничаване на категориите храни за всяка кръвна група. Така че, добра идея е да бъдете мъдри, преди да отидете на диета, а!
Справка:
Health.harvard.edu. Достъп до 2020 г. Диета не работи? Може би не е твоят тип
WebMD. Достъп до 2020 г. Диета по кръвна група.
Здравият. Достъп 2020. Перфектната диета за вашия тип тяло.
