, Джакарта - За да получат желаната форма на тялото, много хора правят различни начини, един от които е диета. Въпреки че има много методи, диетите обикновено изискват човек да се придържа към определено диетично меню. Едно от диетичните менюта, което трябва да се избягва, е дуриан. Защо обаче трябва да избягвате дуриан, докато сте на диета?
Причината, поради която дурианът трябва да се избягва, когато сте на диета, е, че този плод с остра кожа има доста високо съдържание на калории. В 100 грама дуриан съдържа около 140 калории. Тоест, ако някой яде това количество дуриан, те са същите като закуска, обяд и вечеря по едно и също време.
Прочетете също: 7 невероятни ползи от Durian, които трябва да знаете
Всъщност яденето на дуриан по време на диета е добре, стига да можете да ограничите количеството. Проблемът е, че плодовете на дуриан имат легитимен сладък вкус. Хората, които обичат плодовете на дуриан, със сигурност не понасят само да опитат малко. Особено ако дурианът се яде с напитки или други сладки храни. Броят на калориите, които влизат в тялото, може да бъде много голям.
За да бъде ясно, тези от вас, които са на диета, могат да обсъдят с диетолог в приложението , за плодове от дуриан или други ръководства за диетично меню. Чрез функции Говорете с лекар , можете да разговаряте директно с нещата, които искате да знаете Чат или Гласови/видео разговори .
Други плодове, които трябва да се избягват
Въпреки че при диета се препоръчва да се яде много плодове и зеленчуци, има няколко вида плодове, които всъщност трябва да се избягват. Този, който беше обсъден по -рано, е плодът дуриан. Освен дуриан, има още няколко плода, които също трябва да се избягват или поне да се ограничат в консумацията, а именно:
1. Манго
Въпреки че са богати на витамин С и богати на фибри, мангото съдържа и доста високи калории. В манго има 100 калории на всеки 23 грама. Междувременно, за да спазвате правилна диета, трябва да избягвате плодове с високо съдържание на калории. Това обаче не означава, че изобщо не ядете манго, просто ограничете количеството или го комбинирайте с други плодове като ананас.
Прочетете също: Дюриан е мощен да преодолее хипотонията, наистина?
2. Череши
Неговият сладък малък размер прави черешата да изглежда „здрава“. Оказва се обаче, че този плод съдържа по -високо съдържание на захар от другите плодове. Всъщност една чаша череши съдържа 17,7 грама захар. Освен съдържанието на захар, друга причина, поради която черешите трябва да се избягват по време на диета, е, че те съдържат газ, който причинява подуване, което ги прави трудни за смилане.
3. Кокос
Кокосът наистина е здравословен плод, но имайте предвид, че кокосът е източник на кокосово мляко, което съдържа доста много мазнини. Всъщност кокосът съдържа 283 калории, което води до значително наддаване на тегло. Като алтернатива, вместо да консумирате кокосово месо, можете да консумирате кокосова вода, която е много питателна.
Кокосовата вода също може да бъде източник на прием на телесни течности. Пиенето на кокосова вода обаче не е просто кокосова вода. Изберете млада кокосова вода. Младата кокосова вода е доказано здравословна и съдържа магнезий, хлорид и калий, които са ефективни за отслабване.
Прочетете също: Страхувате се от диабет? Това са 5 заместители на захарта
4. Вино
Гроздето има много ползи за здравето и като добър антиоксидант. Малката му форма често прави ентусиастите на виното неспособни да контролират консумацията си, така че те могат да ядат повече грозде, без да опитат препоръчителното количество. Консумацията на прекалено много вино също може да увеличи скоковете на кръвната захар. Особено ако ядете грозде като лека закуска, а не заместител на определени храни.
Справка:
WebMD (Достъп през 2019 г.). Дуриан
NDTV (Достъп през 2019 г.). Отслабване: 5 плода, които трябва да избягвате, ако се опитвате да отслабнете
Livestrong (Достъп през 2019 г.). Плодове, които трябва да се избягват при диета
