, Джакарта - Постът е едно от задълженията на мюсюлманите по целия свят. Ако от детството повечето хора са обучени да постят, това не е тежко нещо. С изключение на тези, които страдат от храносмилателни проблеми като хора със стомашно -киселинно заболяване. Тези, които страдат от това заболяване, не само се чувстват неудобно, но и ежедневните им дейности по време на гладуване могат да бъдат нарушени.
Прочетете също: Въпреки че е възнаграждаващо, знайте опасностите от гладуването, ако е принудено
Има много фактори, които могат да предизвикат повишаване на стомашната киселина по време на гладуване. Започвайки от консумираната храна, веднага спи след хранене и други нездравословни навици. Разбира се, тези навици трябва да се избягват по време на гладуване, за да не се повиши стомашната киселина.
Съвети за преодоляване на повтарянето на стомашната киселина по време на гладно
Е, ако страдате от заболяване на стомашната киселина и често го изпитвате по време на гладно, опитайте следните съвети, за да го облекчите:
1. Обърнете внимание на приема на храна по време на сахур и ифтар
Стомашната киселина лесно ще се повиши, ако ядете сахур и нарушите поста с неправилна храна. Ето защо е важно да изберете храни, които могат да предотвратят покачването на стомашната киселина, като пикантни, кисели, мазни храни като пържени храни, кокосово мляко, шоколад, безалкохолни напитки и кафе.
Междувременно в Suhoor, опитайте се да ядете гарнитури със зелени зеленчуци като броколи, зелен фасул, целина, зеле или спанак, за да поддържате здрав стомах. Някои видове зеленчуци са с ниско съдържание на киселина, така че могат да облекчат състоянието на рефлукс в стомаха. За да прекъснете поста, първо можете да консумирате топла напитка от джинджифил. Тази напитка има противовъзпалителни свойства за лечение на стомашна киселина и други храносмилателни проблеми.
Прочетете също: Причини гладуването може да излекува болестта на стомашната киселина
2. Обърнете внимание и на частта от храненето
Друг съвет за преодоляване на повторението на стомашната киселина е да обърнете внимание на порцията храна. Избягвайте да приемате големи порции храна наведнъж. Защото яденето на големи порции храна може да натовари храносмилателните органи. Предотвратете увеличаването на стомашната киселина по време на гладуване, като постепенно промените порцията храна постепенно, като започнете с топла напитка от джинджифил. След това продължете с други храни с бавно увеличаващи се порции.
3. Дъвчете бавно храната
Стомашната киселина може да се повиши поради навика да ядете твърде бързо. Този навик обикновено се предизвиква от гладни условия след един ден на гладно. Е, трябва да ядете бавно и да дъвчете храната възможно най -нежно, за да бъде по -лесно смилаема. Този навик помага на храносмилателните ензими да обработват и усвояват храната по -лесно, като по този начин намалява риска от киселинен рефлукс или влошава симптомите на ГЕРБ.
4. Избягвайте да пиете твърде много и заспивайте веднага след хранене
Ако пиете вода твърде често по време на сахур и ифтар, това може да надуе стомаха ви и да затрудни храносмилането на храната. Опитайте се да направите пауза, след като сте яли сахур или сте прекъснали, за да пиете вода. След това не забравяйте да не заспите веднага след сахур. Тъй като този навик ще предизвика само рефлукс на стомашната киселина в хранопровода заедно с храната, която ядете.
Прочетете също: За да не се повтарят язви, ето съвети за регулиране на вашата диета
Това са съвети за преодоляване на стомашно -киселинното заболяване, докато сте на гладно. Ако тези съвети не помогнат, не се колебайте да се консултирате с лекар. Можете да се свържете с педиатър чрез приложението за да стане по -лесно и по -практично, без да се налага да напускате къщата.
Справка:
Healthline. Достъп 2021. Как да се предотврати киселинен рефлукс и киселини.
Клиника Майо. Достъп през 2021 г. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
