„Всеки човек със световъртеж ще изпита усещане за въртене или чувство, че е на път да падне. Интензивността на проявяващите се симптоми варира, от лека до тежка, и продължава дълго време. Ако го изпитате, е сигурно, че дейностите ви ще бъдат нарушени. И така, какви са видовете терапия със световъртеж за лечение? "
Джакарта-Във връзка с удължаването на ниво 4 на PPKM в 10 области и градове извън остров Ява-Бали до 4 октомври 2021 г. много компании все още прилагат WFH за своите служители. Не рядко се появяват скука, умора и дори стрес.
Е, тежкият стрес, преживян и нелекуван с правилните стъпки, може да предизвика други здравословни проблеми, като световъртеж. Ако случаят е такъв, вместо да се концентрирате, работата ще се задържи, защото умът е трудно да се съсредоточи. Ако световъртежът се появи по време на WFH, има 3 вида терапия за справяне с него:
Прочетете също: Честа мигрена и световъртеж, опасности от рак на мозъка?
1. Epley маневра
Първата терапия със световъртеж е маневрата на Епли, която се извършва, ако източникът на болката произхожда от лявата страна на главата. Ако световъртежът идва от дясната страна на главата, направете движението в обратна посока. Това става чрез:
- Седнете на ръба на леглото и завъртете главата си на 45 градуса наляво.
- Легнете със същото положение на главата, задръжте за 30 секунди. Поставете възглавницата на раменете, а не на главата.
- Завъртете главата си на 90 градуса надясно, без да я повдигате. Задръжте за 30 секунди.
- Завъртете главата и тялото си надясно, докато видите пода. Задръжте за 30 секунди.
- След това седнете за няколко минути, не ставайте веднага от леглото.
2. Семантична маневра
Следващото движение за терапия на световъртеж е маневрата на Семонт. Движението се извършва, ако източникът на болка идва от лявата страна на главата. Ако световъртежът идва от дясната страна на главата, направете движението в обратна посока. Това става чрез:
- Седнете на ръба на леглото и завъртете главата си на 45 градуса надясно.
- Дръжте главата си в положение, след което бързо легнете на лявата си страна. Задръжте позицията за 30 секунди.
- След това седнете за няколко минути, не ставайте веднага от леглото.
Прочетете също: Вярно ли е, че хората с диабет са склонни към световъртеж?
3. Маневра на полусалто или Фостър
Последното движение за терапия на световъртеж е маневрата Half-Somersault или Foster. Това става чрез:
- Коленичете и погледнете тавана за няколко секунди.
- Наведете се, докато главата ви докосне пода. Спуснете брадичката към гърдите. Задръжте позицията за 30 секунди.
- Обърнете главата си настрани, при която се появява световъртеж. Задръжте позицията за 30 секунди.
- Повдигнете бързо главата си, докато не е в една линия с гърба ви. Задръжте позицията за 30 секунди.
- Повдигнете главата си изправена, след това бавно се изправете.
Прочетете също: Разграничете световъртеж и световъртеж
Това са някои терапии за световъртеж, които могат да се правят самостоятелно у дома. Ако имате проблеми с това, обсъдете го с лекаря в приложението . Ако все още нямате приложението, побързайте Изтегли нейните очи.
