, Джакарта - Диетата или отслабването може да бъде предизвикателство. Здравословното хранене, адекватната почивка и редовните упражнения са стъпки, предприети за премахване на нежеланите мазнини. В допълнение, важни аспекти на диетата са хидратацията и уринирането.
Когато диетата приключи, функциите на тялото ще бъдат добре хидратирани. Следователно е нормално, ако диетата е придружена от често уриниране. Яденето на здравословни храни по време на диета също може да повлияе на това. С други думи, диетата е тясно свързана с интензивността на уриниране, която става по -честа от обикновено.
Прочетете също: Меню за здравословна диета без калории
Чернодробна функция при метаболизма по време на диета
Повишеното уриниране е страничен ефект от отслабването при спазване на здравословна диета. Тъй като отслабването изисква да ядете по -малко калории, отколкото тялото ви изгаря. Този метод е по -ефективен за увеличаване на способността на организма да изгаря калории или да метаболизира.
Редовните упражнения също могат да изгорят повече калории. Той може също да увеличи метаболизма на тялото, тъй като тялото замества мазнините с чисти мускули. С увеличаването на метаболизма на тялото, той ще произвежда все по -голямо количество отпадъци под формата на вода. Този отпадък има ефект на увеличаване на количеството урина, отделяно при диета.
Друг резултат от повишеното уриниране по време на диетата е функцията на черния дроб. Причината е, че всичко, което внасяте в тялото, се филтрира през черния дроб. Чернодробната функция и загубата на тегло също са взаимосвързани. Черният дроб е отговорен за преработката на храна и течности. Когато преяждате, черният ви дроб съхранява излишните калории под формата на гликоген.
По време на диета се консумират по -малко калории и тялото ще я замени, като разчита на запасен гликоген. Страничните продукти от метаболизма на гликогена са повишеното производство и уриниране.
Прочетете също : Ключът към здравословното хранене, който трябва да знаете
За да не уринирате често при диета
Една от причините за често уриниране е кофеинът. Намаляването на приема на кофеин под 100 милиграма на ден (еквивалент на една чаша кафе) може да помогне за намаляване на симптомите на инконтиненция. Освен това намалете и следните напитки:
- Кофеинови напитки като кафе, сода, енергийни напитки и чай.
- Сокове от кисели плодове, особено портокали, грейпфрут и домати.
- Алкохолни напитки.
- Напитки с изкуствени подсладители
Ако не можете да започнете деня си, без да пиете кафе сутрин, опитайте се да намалите количеството кофеин, което консумирате. Направете половин чаша кафе, след което го смесете с мляко или лате. Що се отнася до плодовите сокове, опитайте се да преминете към некисели плодове.
Ако смятате, че една от диетичните храни има потенциал да влоши честите проблеми с уринирането, трябва също да го избягвате, за да го предотвратите. Тези храни включват:
- Много подправена храна. Чили или уасаби може да причини проблеми с пикочния мехур. Намалете подправките малко по малко, за да се подобрят симптомите.
- Шоколад. Имайте предвид, че в шоколада има кофеин, който може да изостри проблемите с пикочния мехур.
- Солена храна. Картофеният чипс, осоленият боб и други солени храни могат да накарат тялото да задържа вода, която в крайна сметка отива в пикочния мехур. Тези храни могат да ви направят жадни, така че ще сте склонни. пийте повече.
Прочетете също: 6 лесни начина да отслабнете, освен диета и упражнения
Ако проблемът с уринирането твърде често не се е възстановил по време на диетата, опитайте се да попитате лекаря чрез приложението за най -добро лечение. Можете да попитате лекаря чрез приложението по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложението сега!
