„Повечето хора мислят, че сърфирането е просто хоби. Всъщност сърфирането може да бъде нещо повече от физическа активност. Оказва се, че този спорт може да осигури емоционално благополучие, знаете ли. Сърфирането може да предизвика чувство на удоволствие, което, разбира се, се отразява на психичното здраве. В допълнение, сърф терапията може да се комбинира и с други терапии, като например разговорна терапия, за да стане по -ефективна. "
, Джакарта - Когато се почувствате физически зле, може да сте в състояние да вземете лекарства, за да облекчите малко симптомите. Когато сте психически зле, можете също да говорите с някого за това, което преживявате. Понякога обаче работи, а понякога не. Всъщност извършването на дейности, които ви харесват, понякога може действително да подобри психическите и физическите симптоми, знаете!
Причината е, че определени дейности могат да доведат до удоволствие, което автоматично се отразява на работата на мозъка. Сърф Например, оказва се, че сърфирането може да се използва като терапия и е доказано, че има положителен ефект върху психичното здраве.
Прочетете също: Причини за добри упражнения за поддържане на психичното здраве
Ползите от сърфирането за психичното здраве
Повечето хора мислят, че сърфирането е хоби. Въпреки че, сърф може да бъде нещо повече от физическа активност. Оказва се, че този спорт може да осигури емоционално благополучие. Според Международна организация за терапия за сърф, Сърф терапията е форма на психично здраве, която комбинира терапевтичните елементи на океана с приключенията на сърф, за да повлияе на физическото и психическото благосъстояние.
Стартиране от страницата Международна организация за терапия за сърф, Ето някои от предимствата на сърфирането, които можете да получите:
1. Подобрете настроението
Сърф терапията е сравнително нова форма на психично здраве, но са проведени няколко проучвания, показващи нейната ефикасност. Проучване, сравняващо терапията за сърф с терапия за катерене, установи, че терапията за сърф е особено полезна за тези с Голямо депресивно разстройство (MDD). Статистически хората, които сърфират, са по -малко склонни да проявяват симптоми на тревожност и депресия в сравнение с хората, които не са сърфисти.
2. Намалете тревожността
По време на практиката си на сърф определено ще си представите как водата или вълните удрят плажа. Фокусът, който сърфирането изисква, може да бъде терапевтичен, защото ви принуждава да присъствате и да участвате в това, което правите. Сензорните елементи като миризмата на океана, шумът на вълните и лекият бриз и морската вода могат да имат успокояващ ефект, като по този начин намаляват чувството на безпокойство.
Прочетете също: 5 вида упражнения, които са полезни за психичното здраве
3. Травма и ПТСР
Сърф терапията може да бъде план за лечение на някой, който живее с ПТСР. Хората, живеещи с ПТСР, често се сблъскват с проблеми като безсъние, паника или тревожност и чувство на депресия. Изследванията показват, че сърф терапията е особено полезна за хора с посттравматично стресово разстройство, когато се съчетава с други форми на лечение на травма, като информационна терапия за травми или EMDR.
4. Задейства щастливи чувства
Един от най-добрите начини за поддържане на психичното здраве е да направите нещо забавно, където не е нужно да се справяте със стреса от ежедневните отговорности. Физическата активност, като сърфирането, може да подобри настроението, да подобри здравето на сърцето и да осигури облекчение от стресорите на живота.
5. Помогнете на друга терапия
Сърф терапията може да се направи и за максимално излекуване на психичните проблеми, с които се сблъскват. Тази терапия може да помогне на разговорната терапия, за да може да работи по -ефективно.
Прочетете също: Спортна зависимост, това въздействие върху психичното здраве
Ако смятате, че имате проблеми с психичното здраве, не се колебайте да се свържете с лекаря в приложението . Няма нужда да се притеснявате да отидете в болницата, можете да говорите за проблемите, които изпитвате, с лекари или психиатри, когато и където имате нужда. Много лесно и практично, нали? Изтеглиприложението точно сега!
