, Джакарта - Смартфон или смартфоните стават много важни елементи в съвременните времена като днешното. Почти всеки го има и има чувството, че не може да живее без наличието на тези джаджи.
Особено по време на настоящата пандемия повечето хора стават все по -зависими от притурки, включително смартфон , да извършват самостоятелно различни дейности на линия . Знаете обаче, използвайки смартфон твърде дълго може да причини сериозни ефекти, един от които е синдром текст врат . Ето прегледа.
Прочетете също: Пристрастяване към смартфони, стотици деца влизат в болница Cisarua
Синдром на текстов врат, нараняване поради използване на смартфон
синдром текст врат е термин, измислен от американски хиропрактик, д -р Дийн Л. Фишман. Терминът се използва за обозначаване на нараняване, което е резултат от повтарящ се натиск и болка в областта на шията поради прекомерно гледане или изпращане на текстови съобщения на преносимо устройство за определен период от време.
При използване смартфон , подсъзнателно сте спускали главата си дълго време. Това предизвиква мускулно напрежение в областта на шията, което в крайна сметка причинява болка.
Наречен текст-врат тъй като този синдром е свързан с изпращане на текстови съобщения твърде дълго, но различни други дейности, които изискват да гледате надолу твърде дълго, за да погледнете ръчния екран, като например да играете игри. игри , работа или сърфиране , също може да причини синдром текст врат .
Разпознайте симптомите на синдрома на текстовия врат
Някои от симптомите, които обикновено изпитват хора със синдром текст врат , това е:
- Болка във врата, горната част на гърба или раменете
Тази болка може да се появи на едно определено място и да се чувства интензивна или пробождаща. Болка обаче може да се появи и в по -широки области на тялото, например от долната част на шията до раменете.
- Поза на главата с тенденция напред и изпъкнали рамене
Когато гледате надолу твърде дълго смартфон , мускулите в областта на шията, гърдите и горната част на гърба могат да станат дисбалансирани поради продължителната стойка на главата напред. Спадът в това състояние може да затрудни поддържането на добра стойка.
- Ограничена подвижност
Използвайте смартфон Твърде много може също така да направи шията, горната част на гърба и раменете напрегнати или сковани, което затруднява движението.
- Главоболие
Болката, която се появява в шията, може да се излъчва и към главата. Ето защо отнема твърде много време, за да се види смартфон , с всяка поза, може да увеличи риска от главоболие и умора на очите.
- Влошаваща се болка, когато шията е огъната
Болка поради синдром текст врат Обикновено също се влошава, когато шията е наведена напред, например при гледане надолу или изпращане на текстови съобщения на мобилен телефон.
Къде и как се усеща болката може да варира от човек на човек. Например човекът, който гледа екрана смартфон използването на двете ръце е по -склонно да изпитва болка, която е равномерно разпределена от двете страни на шията или горната част на гърба.
Докато хората, които използват една ръка, за да видят смартфон може да почувствате болка от едната страна при повече използване на мускулите от тази страна.
Прочетете също: 8 причини за болки в шията, които трябва да знаете
Как да се предотврати?
Е, има много неприятни симптоми, които могат да бъдат причинени от твърде дълго използване на смартфон. Ето защо, за да избегнете синдрома на текстовия врат, се препоръчва да направите следното:
- Задръжте Смартфон на по -високо положение. Вдигам смартфон Стигате до нивото на очите, за да не гледате твърде дълго надолу и да предотвратите натоварване на гръбначния стълб.
- Правете чести почивки. Не гледайте постоянно ръчния екран, отделете малко време, за да си починете от използването смартфон и да си вдигнеш главата.
- Правете разтягане. Докато си почивате от смартфон Можете да правите полезни разтягания, за да облекчите напрежението във врата. Можете да наклоните главата си наляво и надясно, след което да я завъртите няколко пъти. След това завъртете раменете си назад или напред и дръпнете гърба си назад.
Прочетете също: 5 Разтягащи движения след прекалено дълго седене
Е, това е обяснението на синдрома текст врат за което трябва да внимавате. Ако болката в шията се появява често или е придружена от силно главоболие, повишена температура и повръщане, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Можете незабавно да потърсите лечение, без да се налага да чакате на опашка, като запишете час в избраната от вас болница чрез приложението . Не забравяй Изтегли първо приложението в App Store и Google Play.
