, Джакарта - Може да виждаме или ядем червени ябълки по -често от зелените ябълки. В Индонезия зелените ябълки наистина са по -редки от червените. Всъщност зелените ябълки са не по -малко здрави от червените. Стартиране от здравна линия, Зелените ябълки също съдържат бета каротин, който е доста висок и има редица калории и въглехидрати до 10 процента по -ниски от червените ябълки.
Не само това, зелените ябълки съдържат и полифеноли, които действат като антиоксиданти. Разглеждайки цялото съдържание в зелените ябълки, ето ползите за здравето, които могат да бъдат получени при консумация на зелени ябълки.
Прочетете също: Червена ябълка срещу зелена ябълка, кое е по -здравословно?
Ползите от зелената ябълка за здравето
Ето ползите от зелените ябълки за здравето, съставени от: Здравно реактивен , това е :
- Помогнете да отслабнете
Ябълките са един от плодовете, които са синоним на диета. Високото съдържание на фибри е основната причина, поради която този плод е много подходящ за консумация, докато сте на диета. Фибрите в ябълките се усвояват дълго време, така че се чувствате сити по -дълго и по -малко гладни.
- По -нисък риск от рак
Ябълките са известни със съдържанието на антиоксиданти. Е, съдържанието на флавоноиди и фитохимикали в ябълките допринася значително за намаляване на клетките, причиняващи рак. Този вид антиоксидант е в състояние да предотврати свободните радикали, които могат да развият рак.
- Укрепване на костите
Зелените ябълки са добър източник на витамин С, който помага за производството на колаген и поддържа костната плътност. Така че редовната консумация на зелени ябълки може да помогне за намаляване на риска от остеопороза по -късно в живота.
Прочетете също: Ефикасността на ябълките, подходящи за тези 6 заболявания
- Детоксикирайте черния дроб
Следващото предимство на зелените ябълки е да подпомогне детоксикацията на черния дроб. Съдържанието на фибри и антиоксиданти увеличава производството на жлъчка, която е полезна за отстраняване на токсините, преди да достигнат черния дроб.
- Здравословно храносмилане
Хранителните вещества в зелените ябълки могат да помогнат за увеличаване на „добрите“ бактерии в червата. Липсата на добри бактерии, особено при хора със затлъстяване, може да увеличи риска от метаболитни нарушения и възпаления. Е, редовната консумация на зелени ябълки помага за намаляване на риска от тези лоши ефекти.
- Укрепва имунната система
Слабата имунна система улеснява организма да улавя инфекции. Очевидно зелените ябълки са в състояние да подсилят имунната система чрез своите антиоксидантни свойства. Така че, ако не искате да се разболеете лесно, опитайте се да ядете редовно зелени ябълки.
- Изостри си зрението
Яденето на една зелена ябълка всеки ден може да помогне за изостряне на зрението. Съдържанието на антиоксиданти, витамин С и фитонутриенти, които действат срещу свободните радикали в ретината, като същевременно защитават лещата и лекуват раните по роговицата по -бързо.
Прочетете също: Причини Apple да отслабне
Повече се интересувате от яденето на зелени ябълки? Препоръчваме ви редовно да консумирате плодове заедно с кожата. Ако имате други въпроси относно този плод, можете да попитате диетолог чрез приложението . Чрез приложението можете да се свържете с диетолог по всяко време и навсякъде по имейл Чат , и Глас / Видео повикване .
