, Джакарта - За тези от вас, които са преживели или често изпитват киселинен рефлукс, определено знаете колко неудобно се чувства. Повишаването на стомашната киселина причинява неприятни симптоми, включително киселини и болка в горната част на корема. Тежестта на състоянието често е свързана с диетата и начина на живот.
Следователно избягването на задействащи храни и яденето на здравословни храни може да облекчи симптомите на киселинен рефлукс. Той каза, че пшеничният хляб е пример за здравословна храна, която е подходяща за консумация при повишаване на стомашната киселина. Това вярно ли е?
Прочетете също: Ето какво получавате, когато ядете пшеничен хляб
Вярно ли е, че пшеничният хляб е подходящ за консумация при повишаване на стомашната киселина?
Според Американски колеж по гастроентерология поддържането на здравословно тегло е ефективна стратегия за предотвратяване и управление на симптомите на киселинен рефлукс. Човек с наднормено тегло може да увеличи натиска върху стомаха, което прави по -вероятно стомашното съдържание да се премести нагоре в хранопровода или гърлото.
Изследване, публикувано в " Journal of Nutrition "през март 2011 г. съобщиха, че 14 проучвания са свързвали високия прием на зърнени култури със загуба на тегло или размер на талията. Въпреки че тези проучвания не разглеждат директно риска от киселинен рефлукс, те предполагат, че диета, която включва пълнозърнести храни, играе важна роля в управлението на теглото . тяло, което от своя страна също помага за предотвратяване и управление на киселинен рефлукс.
Така че, ако стомашната ви киселина се повишава, опитайте да ядете пълнозърнест хляб, за да облекчите симптомите на киселинен рефлукс. Ако искате да знаете други видове храни, които са полезни за консумация при повишаване на стомашната киселина, можете да попитате лекар . Чрез приложението можете да се свържете с лекар по всяко време и навсякъде чрез Чат , и V oice/видео разговор .
Прочетете също: 6 Въздействия от консумацията на твърде много глутен за здравето
В допълнение към препоръчаните храни, има редица други храни, които трябва да избягвате, за да не се влоши стомашната киселина. Ето храни, които трябва да избягвате, когато стомашната киселина се повиши.
Храни, които трябва да се избягват при повишаване на стомашната киселина
Стартиране от Медицински новини днес , статия, публикувана в Списание за гастроентерологични изследвания и практика е установена връзка между рефлуксния езофагит, който е възпаление, предизвикано от ГЕРБ, и приема на определени храни. Храни, които могат да влошат симптомите на ГЕРБ или рефлуксен езофагит, включват:
Месото е с високо съдържание на холестерол и мастни киселини;
Масла и храни с високо съдържание на мазнини, които могат да предизвикат отпускане на сфинктерите в стомаха;
Голямо количество сол;
Богати на калций храни, като мляко и сирене, които са източници на наситени мазнини;
Шоколад, който забавя скоростта на изпразване на стомаха и причинява отпускане на LES или долната езофагеална клапа;
Ментови листа;
Газирани напитки;
Кисели напитки, като портокалов сок и кафе;
Кофеин;
Храни с кисел вкус, като доматен сос.
Прочетете също: Не подценявайте 3 опасности поради стомашната киселина
Някои хора с киселинен рефлукс съобщават, че тези храни могат да влошат симптомите. Въпреки това, храните, които предизвикват стомашна киселина, могат да варират от човек на човек. Така че, трябва да обърнете внимание на всички храни, които предизвикват киселинен рефлукс или влошават симптомите. Когато знаете или познавате тези храни, трябва да намалите консумацията на тези храни и напитки или да ги избягвате напълно.
