Джакарта - Поддържането на здравословна диета може да бъде начин да се избегнат различни здравословни проблеми. Едно от които е удар хеморагичен, който може да изпита човек с нездравословна диета.
Прочетете също: 10 симптоми на хеморагичен инсулт
удар Хеморагичното е състояние, при което една от артериите в мозъка се спуква, причинявайки кървене около органа. Това състояние води до намаляване или дори спиране на притока на кръв към мозъка. Няма нищо лошо в това да вземете предпазни мерки, за да ги избегнете удар хеморагичен.
Консумацията на тези храни за предотвратяване на хеморагичен инсулт
Основната причина за удар Хеморагичен е разкъсването на кръвоносните съдове в мозъка. Има няколко фактора, които увеличават преживяването на човек от спукани кръвоносни съдове, като високо кръвно налягане и наранявания на главата.
Не се безпокой, удар Хеморагичният инсулт може да бъде предотвратен, като се избягват няколко фактора, които го причиняват удар хеморагичен. Едно от тях е да се спазва диета, за да не се наблюдава високо кръвно налягане. В допълнение, хората с висок холестерол също имат естествен риск удар хеморагичен. За това трябва да консумирате този вид храна, за да предотвратите удар хеморагичен, а именно:
1. Зеленчуци
Увеличете консумацията на зеленчуци, за да предотвратите болести удар хеморагичен. Редовното консумиране на зеленчуци прави хранителните и хранителните нужди на организма да се задоволят правилно. Можете да започнете да ядете зелени зеленчуци, за да намалите нивата на холестерола в организма. Зелените зеленчуци също съдържат антиоксиданти, които са достатъчно високи, за да поддържат кръвоносните съдове еластични и здрави.
2 части
Редовното ядене на плодове не само прави храносмилателното ви здраве по -гладко. Яденето на плодове помага да се избегнат някои от болестите, които го задействат удар хеморагичен.
3. Храни с високо съдържание на фибри
В допълнение към зеленчуците и плодовете, можете да ядете ядки, семена или пшеница, за да получите фибри в тялото. Задоволяването на нуждите от фибри в организма ви помага да избегнете заболяване удар хеморагичен.
Прочетете също: Твърде ниският LDL причинява хеморагичен инсулт
4. Рибно месо
Рибеното месо е храна, която съдържа омега 3 мастни киселини. Съдържанието в рибата ви помага да намалите факторите, които увеличават риска от заболяване удар вътре в тялото.
5. Нискомаслено мляко
Избягвайте да консумирате мляко с високо съдържание на мазнини. За хора с удар или някой, който е естествено уязвим удар хеморагичен, трябва да консумирате нискомаслено мляко, за да помогнете за понижаване на кръвното налягане.
6. Храни с високо съдържание на калий
Храни с високо съдържание на калий могат да намалят риска удар и подобряване на телесната функция след преживяване на човек удар .
Здравословен начин на живот за предотвратяване на хеморагичен инсулт
В допълнение към диетата, можете също да водите начин на живот, за да предотвратите удар хеморагичен. Уверете се, че редовно правите упражнения всеки ден, за да понижите кръвното налягане и също така да подобрите здравето на кръвоносните съдове, водещи до сърцето.
Прочетете също: Внимавайте, кафето и хипертонията причиняват инсулт на 30 -те години
Можете да попитате директно лекаря за вида упражнение, което е добро за понижаване на кръвното налягане чрез приложението за да се поддържа вашето здравословно състояние.
Консумацията на алкохол и пушенето могат да увеличат риска удар хеморагичен. Никога не боли да спрете този навик и да промените начина си на живот, за да бъдете по -здрави. Не само удар хеморагичен, променяйки този навик, можете също да поддържате цялостното здраве на тялото.
