„Един факт казва, че лимонът е ефективен за подпомагане на отслабването. Това истина ли е? Отговорът е да. Ползите от лимона не свършват дотук. Освен отслабването, това е още едно предимство на лимона. "
Джакарта - Отслабването може да се извърши по различни начини, един от които е здравословното хранене, редовните упражнения и яденето на плодове, които могат да подкрепят вашата диетична програма. Лимонът е един от плодовете, които могат да поддържат диетична програма. За да получите ползите, можете да го смесите с някои от следните естествени съставки, да.
Прочетете също: Подобряващи кръвта плодове за предотвратяване на анемия
Отслабването е едно от предимствата на лимона
Лимонът е един от плодовете, които могат да подпомогнат процеса на успешна диета. Това е така, защото лимоните съдържат полифенолни антиоксиданти, за които се смята, че предотвратяват наддаването на тегло. От резултатите от проведените изследвания, антиоксидантните съединения в лимона могат да намалят риска от затлъстяване. Въпреки че изследванията върху експериментални мишки бяха успешни, досега не е известно как лимоните действат върху отслабването.
Ако възнамерявате да го консумирате, лимонът може да се смеси с други съставки или билкови растения. Ако предпочитате оригиналния вкус на лимон, можете просто да смесите лимонов сок с чаша вода. Ако искате по -богат вкус, можете да добавите следните естествени съставки:
- Ментови листа;
- Куркума;
- Смесва се с чай.
В допълнение към някои от тези смеси, ако можете да ги преработитевлита вода, и може да се добави с някаква друга плодова смес. Смесете го с кубчета лед или студена вода и го оставете за една нощ в хладилника. Утре, влита вода готови за консумация. Освен че помага да отслабнете, този плод има много добри ползи за здравето, като:
Прочетете също: По -малко консумация на плодове и зеленчуци, това е въздействието върху организма
1. Поддържайте тялото хидратирано
Друго предимство на лимона е, че поддържа тялото добре хидратирано. Освен че съдържа ниско калории, които могат да поддържат диетата, лимонената вода може да поддържа количеството течност в тялото. Ако се консумира редовно, лимоновата вода може да помогне за управление на функциите на тялото, от регулиране на температурата, до подобряване на физическите показатели.
Ако течностите в тялото се доставят адекватно, процесът на изгаряне на мазнините може да работи оптимално. Не само това, добре хидратираното тяло може да помогне за намаляване на задържането на течности, което предизвиква метеоризъм и наддаване на тегло.
2. Увеличете метаболизма на тялото
Следващото предимство на лимона е да увеличи метаболизма на организма. Ако метаболизмът в тялото е гладък, тогава процесът на отслабване може да върви добре. Добре хидратираното тяло може да подобри функцията на митохондриите, които са вид клетъчни органели, които помагат за производството на енергия. За да получите ползите, можете да консумирате до 10 милилитра лимонена вода на 1 килограм телесно тегло. Това се прави за увеличаване на 25 процента метаболизъм за 40 минути.
3. Плавно храносмилане
Следващото предимство на лимона е да подобри храносмилането. Киселият вкус на лимон може да помогне за смилането на храната, както и да подобри нарушената храносмилателна система. Влакната в лимоновата плът могат да подхранват червата. Лимонената вода също може да помогне за плавни движения на червата, което води до загуба на тегло
Прочетете също: Освен водата, тези 6 плода могат също да хидратират тялото
Това са някои от ползите на лимона за тялото. Поради това лимоните често се включват като разсейване в здравословната диета. Ако имате въпроси, свързани с ползите от лимон, както е описано, моля, обсъдете с лекаря в заявлението , да.
Справка:
Healthline. Достъп до 2021 г. Водата с лимон помага ли да отслабнете?
Клиника Кливланд. Достъп през 2021 г. 7 причини да започнете деня си с вода с лимон.
