, Джакарта - От бременността много майки се чувстват уморени и често сънливи. Майката също ли е една от тях? Всъщност това състояние е нормално в ранна бременност и може да продължи през първия триместър. Въпреки че теглото на бременна майка не се е увеличило много, тя може да почувства прекомерна умора. Не защото сте мързеливи, ето няколко причини бременните жени да се уморяват лесно през първия триместър.
1. Хормонални промени
Хормоналните промени, които настъпват в тялото на майката по време на бременност, са отговорни за умората и сънливостта, които майката изпитва. Един от повишените хормони е хормонът прогестерон. Е, този хормон може да предизвика сънливост при бременни жени. За съжаление, въпреки че им се спи, много млади бременни жени имат затруднения със съня през нощта поради често уриниране.
В допълнение, тялото на бременните жени също ще произвежда много кръв, за да пренася хранителни вещества до плода. Това обаче често е придружено от спад на кръвната захар и нивата на кръвното налягане, което в крайна сметка кара майката да се чувства слаба.
2. Сутрешна болест
Сутрешно гадене Нормално е бременните жени да изпитват в ранните етапи на бременността. Въпреки че името сутрешно гадене Гаденето и повръщането при бременни жени обаче могат да продължат цял ден. Това разбира се отнема много енергия и уморява майката.
Прочетете също : Съвети за преодоляване на сутрешната болест при първа бременност
3.Анемия
Ако бременните жени изпитват прекомерна умора, това може да се дължи на това, че майката има анемия или липса на кръв. Причините за анемия са доста, като липса на прием на желязо, липса на почивка или достатъчен сън, както и липса на ядене на храни, които съдържат протеини. За да потвърдят наличието на анемия, лекарите обикновено трябва да правят кръвни изследвания на бременни жени.
Прочетете също: Анемия при бременни жени, трябва ли да бъдете хоспитализирани?
4.Тревожност или тревожност
В допълнение към физическите промени, бременните жени ще претърпят и доста драстични емоционални промени. Една от тях, бременните жени, може да се тревожи за различни неща, като например здравословното състояние на плода, подготовката да стане майка, да се тревожи за процеса на раждане по -късно. Ако бременните жени винаги се чувстват тревожни и стресирани, това със сигурност ще измори майката и ще повлияе на състоянието на плода. Така че бременните жени трябва да намерят начини да се справят с тревожността, преди тя да се развие в депресия.
Прочетете също: 6 начина за преодоляване на стреса по време на бременност
Съвети за преодоляване на умората по време на бременност
Въпреки че много неща могат да направят една майка уморена, но това не означава, че не може да бъде преодоляна. Ето съвети, за да могат бременните жени все още да изпълняват дейността си с ентусиазъм:
- Бременните жени се съветват да почиват, когато се чувстват уморени. Ако обаче това не е възможно, отделете време да подремнете или да си легнете по -рано през нощта.
- Избягвайте да пиете твърде много няколко часа преди лягане, така че нощният сън на майката да не бъде нарушен поради желанието за уриниране.
- Увеличете консумацията на питателни противовъзпалителни храни като органични плодове и зеленчуци и ограничете сладките, солените и захарните храни вредна храна .
- Задоволявайте нуждите от течности всеки ден. По -добре е да пиете повече вода и да намалите приема на кофеин.
- Бременните жени също все още трябва да спортуват, но с лек интензитет като йога и спокойно ходене. Това може да накара тялото на майката да се чувства по -добре и по -силно.
Това е причината и как да се преодолее умората през първия триместър на бременността. Ако обаче бременните изпитват необичайна умора, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Майките също могат да използват приложението да обсъдите с лекаря и да поискате здравен съвет чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
