, Джакарта - Повечето хора, вариращи от малки деца, тийнейджъри, студенти или работници изпитват омраза, когато са изправени пред понеделник. Причината е, че някои от вас чувстват, че се наслаждават на времето, което имате през уикенда. Тази омраза към понеделник се нарича термин понеделник блус и обикновено се усещат в неделя следобед или вечер. Повечето хора, които изпитват синдром понеделник блус Този човек изпитва някои симптоми като паника, болки в стомаха или гадене поради твърде много страх и напрежение, за да се изправи в понеделник. Този синдром се усеща от някои хора, защото се чувстват обременени от работата, с която се сблъскват в понеделник, и обикновено не обичат работа или учене.
Усещам понеделник блус всъщност разумно. Но ако почти всеки неделен следобед или вечер го усещате, добре е веднага да намерите начин да преодолеете това. Ето един прост начин, който може да се следва за борба понеделник блус :
Достатъчна почивка в неделя
Въпреки че е уикенд, добра идея е все пак да управлявате времето си. Не позволявайте на уикенда да го използвате само за забавление и дори да се уморите. Начинът да поддържате тялото си във форма е да определите време за почивка рано в неделя, така че тялото ви да се чувства освежено на следващия ден. Един от начините за преодоляване понеделник блус това ви прави по -развълнувани да правите дейности в понеделник.
Избор на работно облекло
Няколко проучвания показват, че изборът на дрехи, които да носите на следващия ден, е мощен начин за подобряване на настроението, така че да сте по -ентусиазирани да преминете през деня. Можете да носите нови дрехи или да се опитате да смесите и съчетаете с аксесоарите, които имате. Не се страхувайте да изпробвате нови стилове на обличане, за да сте още по -развълнувани. Освен това, изборът на работно облекло предишната вечер ви спестява време да се приготвите сутрин.
Яжте сутрин шоколад
Ако понеделник блус Когато ударите, опитайте да опитате храни, за които е известно, че са ефективни за повдигане на настроението, едно от които е шоколадът. Шоколадът може да помогне за повишаване нивата на серотонин, така че да произвежда антидепресанти. В допълнение, шоколадът също увеличава производството на ендорфини, така че тялото се чувства по -спокойно, когато се изправя пред понеделник. Можете да сервирате шоколад под формата на топла шоколадова напитка, съчетана с хляб, която също се намазва с любимото ви шоколадово сладко.
Студен душ
Едно от нещата, които затрудняват започването на дейности в понеделник, е вземането на душ. Можете да заобиколите това чувство на мързел, като вземете студен душ. Студеният душ сутрин е по -полезен от топъл. Къпането със студена вода може да освежи и да направи тялото готово да изпълнява функциите си. По този начин, понеделник блус това, което чувствате, ще изчезне.
Така че отсега нататък няма повече причина да бъдете атакувани понеделник блус и накрая мързелив. Ако все още имате въпроси как да подобрите настроението си, когато сте мързеливи, можете да попитате директно на . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар майката може да избере да разговаря чрез Видео/гласово повикване или Чат .
Прочетете също:
- 4 съвета за преодоляване на мързела
- 5 причини защо използването на притурки предизвиква мързеливи деца
- 6 начина да не бъдете мързеливи за упражнения
