, Джакарта - Периферната невропатия е по -честа при хора, които имат затруднения да контролират нивата на кръвната си захар, са с наднормено тегло или имат високо кръвно налягане или високи нива на липиди в кръвта.
Има много фактори, които могат да причинят увреждане на нервите, но при хората с диабет постоянното излагане на високи нива на кръвната глюкоза вероятно е основният виновник. Нервните влакна са много фини. Високите нива на глюкоза могат да попречат на предаването на нервни сигнали, да увредят самите нерви и също така да отслабят кръвоносните съдове, които доставят нервите с хранителни вещества и кислород.
В допълнение към високата кръвна глюкоза, други неща, като възпаление, генетика, нараняване, тютюнопушене и употреба на алкохол, се смята, че допринасят за невропатия. Симптомите на невропатия зависят от вида. Симптомите на периферна невропатия атакуват ръцете, краката, ръцете или краката и осигуряват усещане за изтръпване, изтръпване, болка, слабост и загуба на чувство.
Прочетете също: Периферната невропатия е по -вероятно да се появи при жените, наистина?
Здравословна и правилна диета
Здравословното хранене е много важно за нашето здраве и дори може да помогне за справяне със симптомите на периферна невропатия. Диетолозите и учените са идентифицирали определени витамини, хранителни вещества и храни, които могат да помогнат за справяне с невропатията. Това включва:
Витамини от група В, включително В1 и В12
Големи източници на В1, като аспержи, слънчогледови семена, зелен фасул, ленено семе и брюкселско зеле. Страхотни източници на В12, като сьомга, пъстърва, консервирана риба тон, сардини, кисело мляко и 100 % обогатени зърнени закуски.
Фолиева киселина / Фолиева киселина
Големи източници на фолиева киселина, включително цитрусови плодове, банани, грах, боб, маруля, краставици, спанак, аспержи и броколи
Антиоксидант
Намира се в изобилие в плодове и зеленчуци. Допълнителните съображения за промени в диетата включват избягване на хранителни дефицити, балансирана диета и избягване на алкохол.
Прочетете също: Рядко се усеща болка, пазете се от периферни невропатии
Алфа-липоева киселина
Е антиоксидант, който може да бъде полезен при лечение на невропатия, причинена от диабет или лечение на рак. Твърди се, че намалява нивата на кръвната захар, подобрява нервната функция и облекчава неприятните симптоми в краката и ръцете, като болка, сърбеж, изтръпване, пробождане, изтръпване и усещане за парене.
Храни с ниско съдържание на алфа-липоидна киселина включват черен дроб, червено месо, броколи, мая, спанак, броколи и брюкселско зеле. Доказано е, че алфа-липоевата киселина има положителен ефект върху нервната проводимост и намалява невропатичната болка. Малко проучване през 2017 г. установи, че алфа-липоевата киселина е полезна за защита срещу окислително увреждане при хора с диабетна невропатия.
Прочетете също: 6 Симптоми, които откриват периферна невропатия
Куркумин
Куркуминът е готварска съставка, известна със своите противовъзпалителни, антиоксидантни и аналгетични свойства. Може да помогне за облекчаване на изтръпване и изтръпване в ръцете и краката. Предлага се под формата на добавка или можете да приемате по една чаена лъжичка куркума на прах с четвърт чаена лъжичка пресен пипер три пъти на ден.
Можете също да използвате прясна или прахообразна куркума за приготвяне на чай или като я добавите към храни, като къри, яйчени салати и смутита от кисело мляко.
Рибено масло
Рибеното масло е полезно при лечение на невропатия, поради противовъзпалителните си ефекти и способността да възстановява увредените нерви. Той също така помага за облекчаване на мускулни болки. Омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, също се намират в тези храни-сьомга, орехи, сардини, масло от рапица, семена от чиа, ленено семе, скумрия, масло от черен дроб на треска, херинга, стриди, аншоа, хайвер и соя.
Рибеното масло има потенциал за лечение на диабетна периферна невропатия. Рибеното масло може да забави прогресията и да обърне диабетната невропатия. Неговите противовъзпалителни свойства са полезни за намаляване на болката и дискомфорта. Неговият невропротективен ефект може да помогне за стимулиране на растежа на невроните.
Ако искате да научите повече за съставките в храните, които се препоръчват за консумация от хора с периферна невропатия, можете да попитате директно . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Как, стига Изтегли приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
