, Джакарта - За да получите здраво тяло, не само като ядете избрани храни, но и като спортувате редовно. Когато правите рутинни дейности, можете да направите тялото си годно, да увеличите издръжливостта и да направите ума си по -свеж. Въпреки това спортът, който правите, може да причини някои лоши ефекти, един от които е нараняване.
Лошото въздействие, което можете да почувствате от упражненията, е нараняване на рамото. Това е често срещано при някой, който редовно се занимава с тенис, защото движението поставя голям стрес върху зоната. Въпреки това, други видове спорт също могат да причинят наранявания, които могат да затруднят движението. Ето пълния преглед!
Прочетете също: Рамото често е болезнено и схванато, пазете се от замръзнало рамо
Спорт, който увеличава риска от нараняване на рамото
Травмите на рамото често засягат меките тъкани на ставата, включително сухожилия, връзки и мускули, а не костта в тази област. Често нараняванията на рамото се появяват постепенно поради повтарящи се движения или от постоянно люлеене и хвърляне. Нарушения на това рамо могат да възникнат поради някои спортове, които използват много ръце.
В допълнение, някои спортове с висок физически контакт също могат да причинят наранявания на рамото. Когато човек изпита физическо въздействие под формата на сблъсък, почти всички части на тялото са уязвими за нараняване. Затова трябва да знаете някои спортове, които могат да увеличат риска от нараняване на рамото, за да можете да бъдете внимателни. Ето някои от тези спортове:
1. Бейзбол и софтбол
Един от спортовете, които имат риск от нараняване на рамото, е бейзбол и софтбол . Лице, което има задължение като стомна или стомна Висшите ученици изпитват разстройството, защото продължават да правят повтарящи се хвърлящи движения. Възможно е в някои случаи да има нестабилност в рамото, което да накара костта да излезе частично или напълно от опората си. В допълнение, други нарушения, които могат да възникнат, са сълзи, които се появяват в мускулите и сухожилията, които влияят неблагоприятно на рамото.
Прочетете също: Преместване на раменете, това е първа помощ
2. Плуване
Рядко хората си мислят, че плуването може да причини нараняване, като се има предвид, че рядко причинява сблъсъци. Повтарящото се действие на преместване на ръката нагоре срещу силата на водата може да увеличи риска от нараняване на рамото. Всеки удар поставя раменете в изключителен диапазон на движение. Освен това можете да изпитате лека болка, ако плувате твърде дълго. Някои други нарушения, които могат да възникнат в рамото, са SLAP сълзи и субакромиални разстройства.
3. Волейбол
Ако редовно играете волейбол, рискът от нараняване на рамото също е по -висок. Точно както преди, това упражнение ще накара раменете да правят много повтарящи се и напрегнати движения. Някои движения, например сервиране, нарязване, и блокиране , може да окаже натиск върху раменната става, причинявайки остри и тежки наранявания. Мускулните сълзи също са едно от най -често срещаните нарушения при волейболистите.
Прочетете също: Помогнете за лечение на замръзнало рамо, каква е процедурата за манипулиране на рамото?
Сега знаете какви спортове могат да увеличат риска от нараняване на рамото. Ако редовно правите тези спортове, добра идея е да правите периодични проверки и да правите раменете си удобни всеки път, когато ги използвате прекомерно. Може да успеете да приложите лед към рамото си след активността.
Ако имате въпроси относно рисковете, които могат да възникнат в резултат на някои редовни упражнения, лекарят от д -р може да даде пълно обяснение. Просто имате нужда Изтегли приложение в смартфон който се използва ежедневно, за да се насладите на лесния достъп до здраве!
