, Джакарта - Кой казва, че диетата винаги е синоним на това да се измъчваш до глад? Различен от повечето други диетични методи, диета Наблюдатели на теглото Вместо това ви позволява да ядете каквато храна харесвате. Този диетичен метод обаче все още е ефективен при отслабване. Много художници Холивуд които са изпробвали този диетичен метод и са успели да отслабнат. Започвайки от Опра Уинфри, която успя да свали 42 килограма, Джесика Симпсън успя да свали 30 килограма, DJ Khaled, Дженифър Хъдсън и много други. През 2017 г. диета Наблюдатели на теглото също е обявен за четвъртия най -добър диетичен метод в света на диетите. Любопитен за диетата Наблюдатели на теглото ? Това е прегледът.
Система за интелигентни точки
Диета Наблюдатели на теглото не се фокусирайте само върху преброяването на калории за отслабване, защото не всички калории са създадени равни. Например, консумирането на 200 калории нискомаслено пиле не е същото като консумирането на 200 калории бонбони гумени мечета . Въпреки че броят на калориите е еднакъв, хранителните вещества са различни. Вместо да брои калории, Weight Watchers използва система за преброяване на точки, наречена Smart Points, където на всяка храна се присвоява стойност на точка въз основа на 4 категории, а именно калории, наситени мазнини, захар и протеини.
Умни точки същото е като " бюджет " Много хора са много умели в композирането бюджет финансите им, но не могат да прилагат същото към храната си. Например, обикновено ще връщате неща, които са много скъпи, но вероятно няма да мислите два пъти за това да ядете храни с високо съдържание на захар и наситени мазнини. Така, Умни точки е система бюджет за да регулирате приема, който консумирате, където калориите са единицата за стойност. Приемът на протеини е храна с "цена", която е евтина или има ниска стойност. Това означава, че протеиновите храни се считат за по -здравословни и можете да ги ядете на по -големи порции. Докато приемът на наситени мазнини и захар прави храната много скъпа, затова трябва да я консумирате в много малки количества.
Началник на щаба Наблюдатели на теглото Д -р Гари Фостър добавя, че Наблюдатели на теглото насърчаване на последователите да имат по -здравословна диета, която включва ядене на повече постни протеини, плодове и зеленчуци и по -малко захар и наситени мазнини. Всички пресни плодове и повечето зеленчуци са 0 инча Умни точки , така че вие сте свободни да консумирате колкото искате.
Въпреки това, бюджет Умни точки всеки човек има различно, в зависимост от пола, възрастта, ръста и теглото, което определя колко калории може да консумира всеки ден, за да отслабне в безопасни граници.
Предимството: Все още можете да ядете вкусно
Друго нещо, което кара много хора да се интересуват повече от този тип диета, е, че не ви е забранено да консумирате определени групи храни. Но точно поради това, Наблюдатели на теглото станете реалистичен диетичен метод, така че хората да могат да отслабнат, без да се чувстват измъчвани. Опра, например. Кой не знае, че Опра наистина обича хляба. И тя беше толкова щастлива да разбере, че все още може да яде хляб на диетата за наблюдение на теглото. Фостър обяснява, че членовете на Weight Watcher могат да адаптират диетичната си програма към нуждите на тялото си. Дори в тази диета има „предимства“ за по -големи ястия, моменти, в които трябва да се храните навън, и лукс през уикенда. U.S News признава, че ключът към успеха на диетата Наблюдатели на теглото това е на реалистична диета и може да се изпълнява в дългосрочен план.
Настройте собствената си храна
Чрез диета Наблюдатели на теглото , научавате кои видове храни са най -добри и най -лоши за вашата диета и тялото ви. Също така ще имате по -добро разбиране на храната, храненето и отслабването.
Можете също така да определите най -добрия начин на хранене според вашите способности. В диетата има два начина на хранене Наблюдатели на теглото това, Умни точки или Без граф . Ако изберете Умни точки , можете да консумирате всяка храна, която харесвате и в менюто няма забранени храни. Но не забравяйте, че храната, която консумирате, не трябва да надвишава " бюджет дневен или седмичен комплект за отслабване. Докато пътят Без граф ще ви освободи от изчисляването и контрола на всичко. Просто трябва да се съсредоточите върху списък, който съдържа редица здравословни храни. Докато просто се придържате към списъка със здравословни храни, не е нужно да броите и контролирате нищо.
Интересувате се да опитате диета Наблюдатели на теглото ? Ако искате да научите повече за диетата Наблюдатели на теглото , можете да попитате лекаря чрез приложението . Свържете се с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат да поискате здравни съвети по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
