, Джакарта - Не само жените, мъжете също жадуват за красива форма на тялото. Понякога обаче не всеки успява да постигне идеалното тегло, а също и красива форма на тялото. Раздут стомах е едно от най -често срещаните неща в съвременното общество днес.
Разширеният стомах се изпитва не само от хора със затлъстяване или с наднормено тегло, но и от тези с идеално телесно тегло. Това се дължи на прекомерни нива на мазнини в корема или на това, което е известно коремни мазнини.
Коремни мазнини Това възниква поради навика да се консумират храни, които съдържат въглехидрати, без да са балансирани с фибри и минерали. Този навик значително ще повлияе на появата на мазнини в стомаха. Цялата храна няма да се усвои веднага, а ще се съхранява като мазнина, едната от които е заровена в стомаха.
По -долу е обяснение за опасностите и как да се отървете от коремните мазнини:
Опасности от коремната мазнина
1. Причинява симптоми на диабет тип 2
Диабет тип 2 е разстройство, при което произвежданият инсулин не е в състояние да контролира кръвната захар в организма. В допълнение, това заболяване може да възникне и поради наличието на висцерална мазнина в корема и тялото. Висцералната мазнина е мазнина, която се намира близо до жизненоважни органи в тялото (сърце, черен дроб, храносмилателен тракт и бели дробове). Това ще доведе до неефективно функциониране на инсулина. С други думи, диабет тип два ще се появи при тези, които имат мастни натрупвания в корема.
2. Причинява високо кръвно налягане и инсулт
Тези, които имат неконтролирана коремна мазнина, са изложени на риск от високо кръвно налягане и инсулт. Освен това те са изложени на риск от много здравословни проблеми като главоболие, както и риск от голям или малък инсулт.
3. Причинява коронарна болест на сърцето
Опасността от натрупване на мазнини в корема е, че може да увеличи риска от развитие на коронарна болест на сърцето. Коронарното сърце е една от формите на заболяване, което често кара човек да получи инфаркт и в крайна сметка може да накара човек да загуби живота си.
Коронарното сърце може да бъде повлияно и от други фактори, като генетика и начин на живот. Тези, които имат мастни натрупвания в корема, са изложени на висок риск от коронарна болест на сърцето, като тези, които имат рода на коронарната болест на сърцето.
Как да се отървете от коремните мазнини
1. Кардио
Кардиото е един вид упражнения, които включват почти всички части на тялото, като бягане, колоездене, плуване и други. Правейки това кардио, можете да тренирате мускулите в тялото. Започвайки от мускулите на прасеца, бедрата, гърба, стомаха и раменете.
2. Седнете и натиснете
Ако направите това, вие се насърчавате да практикувате всеки ден, за да получите максимални резултати. Не забравяйте също да увеличавате интензивността на всяко упражнение всеки ден. Това може да помогне за загуба на коремни мазнини за кратко време и е полезно за контрол на апетита.
3. Диета
Друг мощен начин за отслабване на корема е чрез диета. Въпросната диета не е строга диета, нито намалява честотата на хранене от три пъти на ден до два или един път. Въпросната диета е да регулира хранителните навици. Както по отношение на времето, вида на консумираната храна, така и на броя порции храна.
Е, това са няколко неща за опасностите от коремните мазнини и как да се отървете от тях. По принцип и жените, и мъжете имат еднакъв риск при преживяването му. Защото мазнините по корема се влияят от начина на живот, който човек живее.
Можете да обсъдите с експертния лекар на адрес за проблема с натрупването на мазнини, който изпитвате и как да го преодолеете. Не само можете да имате директни дискусии, но и можете да си купите лекарства с услугата Apotek Antar от . Хайде, Изтегли приложението идва скоро в App Store или Google play!
Прочетете също:
- 4 здравословни начина на живот на спортист, които можете да подражавате
- 5 здравословни начина на живот за здраво сърце
- 6 лесни начина да поддържате здравословен начин на живот
