„Главоболието, когато се събужда сутрин, кара страдащия да промени настроението, за да пречи на ежедневните дейности. Не трябва да пренебрегвате това условие, ако се случва непрекъснато. Това може да бъде предизвикано от здравословни проблеми до лоши навици, вариращи от мигрена, безсъние, депресия, сън в неправилно положение, до прекомерна консумация на алкохол.
, Джакарта - Много хора искат да се чувстват бодри и заредени с енергия, когато се събудят сутрин. Въпреки това, много хора изпитват главоболие, когато се събудят от сън. Това състояние прави настроението по -малко добро, мързелив за движение, дори пречи на ежедневните дейности.
Не трябва да пренебрегвате главоболието, което изпитвате, когато се събудите. Главоболието, когато се събудите, може да е знак за здравословен проблем или лош навик, който трябва да бъде спрян. Хайде, разберете някои от причините за главоболие, когато се събудите, тук!
Прочетете също: Познайте 5 естествени начина за преодоляване на главоболие
Причини за главоболие при събуждане
Д -р Радж Дасгупта, асистент по клинична медицина в Медицинското училище Кек на USC в Лос Анджелис, Калифорния, казва, че будните главоболия са нормални. Неговото изследване успя да изследва 1 от 13 души, участвали в това проучване, изпитаха главоболие, когато се събудиха.
Ако обаче това състояние продължи дълго време и се повтори, трябва да знаете някои от тригерите, които могат да причинят главоболие, когато се събудите сутрин.
Ето причините, които трябва да знаете, а именно:
- Безсъние
Когато изпитвате безсъние, това състояние намалява качеството на съня. Безсънието ви излага на два до четири пъти по -голям риск от главоболие, когато се събудите сутрин.
Някои от начините, по които можете да се справите с безсънието, са да зададете дневен график за сън, да ограничите използването на джаджи, да осигурите удобна и чиста среда за сън, да се консултирате с лекар, за да намалите страничните ефекти от нарушенията на съня.
- Разстройство на психичното здраве
Депресията и тревожните разстройства са някои от психичните разстройства, които могат да причинят главоболие, когато се събудите сутрин. И двете са все още свързани с нарушения на съня.
Не се колебайте да помолите роднини, семейство или дори медицински персонал да се справят с депресията и тревожните разстройства, които изпитвате. Когато психичното здраве се поддържа правилно, можете да възстановите по -добро качество на съня и да избегнете главоболие, когато се събудите.
Прочетете също: Стресът може да причини главоболие през нощта
- Сънна апнея
Сънна апнея е нарушение на съня, което причинява временно спиране на дишането на човек за няколко пъти. Един от симптомите, които изпитват страдащите сънна апнея е главоболие, когато се събудите сутрин.
Освен това има и други съпътстващи симптоми, като хъркане, задушаване по време на сън, събуждане със сухота в устата, чувство на умора, когато се събудите.
- Неправилно положение за сън
Трябва да се уверите, че матракът няма предмети, които могат да пречат и да намалят качеството на съня. Спането в грешна и неудобна поза увеличава риска от главоболие, когато се събудите.
- Мигрена
Главоболието, когато се събудите сутрин, също може да бъде причинено от мигрена. Ако имате анамнеза за мигрена, трябва незабавно да се лекувате у дома, за да се подобри вашето здравословно състояние.
Можете да се върнете за почивка в удобна стая, леко масажирайте слепоочията, студени компреси в задната част на шията и да направите мускулна релаксация. Можете също така да приемате лекарства, които могат да ви помогнат да облекчите симптомите на мигрена.
- Консумация на алкохол
Главоболието, когато се събудите, може да бъде причинено от нездравословен начин на живот, като например консумация на твърде много алкохол. Трябва да избягвате този навик, така че здравословното състояние да се върне към оптимално.
Прочетете също: Обърнете внимание на това, когато имате главоболие
Това е причината за главоболие, когато се събудите сутрин. Ако главоболието е придружено от други симптоми, като гадене или повръщане, трябва незабавно да използвате приложението и попитайте директно Вашия лекар за подходящото първо лечение за главоболие. Методът, Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
Справка:
Жив Силен. Достъп през 2021 г. Винаги се събуждате с главоболие? Ето какво тялото ви се опитва да ви каже.
Healthline. Възстановено 2021. Какво причинява ранни сутрешни главоболия?
Клиника Майо. Достъп през 2021 г. Сънна апнея.
