, Джакарта - Чаша кафе сутрин често се разчита като „оръжие“ за започване на деня. Причината е, че се казва, че съдържанието на кофеин в кафето помага да се увеличи енергията, да ви направи по -бдителни и развълнувани от дейности. Редовната консумация на кафе също спомага за поддържане на цялостното здраве на тялото. Но, разбира се, здравословните ползи от кафето могат да бъдат получени само ако се консумират в нормални граници или дози.
Обратно, прекомерната консумация на кафе всъщност може да увеличи риска от разстройство. Консумирането на прекалено много кафе може да накара сърцето ви да бие по -бързо, причинявайки затруднения със съня през нощта. Лошата новина, отрицателното въздействие на пиенето на твърде много кафе може да бъде по -опасно за жените. Има редица причини, поради които жените се съветват да ограничат дневния си прием на кафе. Нещо?
Прочетете също: Какво се случва с тялото, ако консумирате кафе сутрин
Влиянието на твърде много консумация на кафе върху жените
Редовната консумация на кафе спомага за поддържане на цялостното здраве на тялото. Условието е кафето да не се консумира в излишък, особено от жените. Има няколко причини, поради които жените трябва да ограничат приема на кофеин от кафето, включително:
- По -бавен метаболизъм
Една от причините за ограничаване на дневния прием на кафе е по -бавната метаболитна система на жената до съдържанието на кофеин. С други думи, тялото ще обработва този прием бавно и много по -бавно. Ако се приема на празен стомах, кафето може да има отрицателен ефект върху женското тяло и дори да бъде опасно.
- Задейства хормонални проблеми
Очевидно кофеинът може да увеличи риска от нарушаване на хормоналния поток в организма. Има няколко неща, които могат да предизвикат това състояние. Приемът на кофеин в организма може да увеличи производството на хормона кортизол. Това не е непременно лошо нещо, но се казва, че твърде високите нива на кортизол влияят върху способността на организма да регулира възпалението.
Прочетете също: 6 мита и факти за кофеина, които трябва да знаете
Консумирането на прекалено много кофеин също може да причини на човек да изпитва безсъние, известно като нарушения на съня през нощта. Е, намаленото качество на съня също е свързано със здравословното производство на хормони в организма.
- Риск от образуване на киста
Смята се също, че прекомерната консумация на кофеин увеличава риска от образуване на кисти в гърдите. Той каза, че рискът от образуване на кисти в гърдите е по -висок при жени, които имат анамнеза за СПКЯ, фиброиди, ендометриоза, кисти на яйчниците и фиброкистозни гърди. Консумацията на кафе при жени, страдащи от тези разстройства, може да бъде опасна.
- Причинява безплодие
Има проучвания, които казват, че прекомерната консумация на кофеин може да предизвика безплодие при жените. Твърди се, че излишъкът от кофеин пречи на процеса на овулация, тъй като има повишаване на нивата на кортизол и има натиск върху надбъбречните жлези.
И така, каква е препоръчителната и безопасна дневна доза консумация на кафе за жените?
Отговорът може да бъде различен. Това е така, защото метаболизмът на всички и нивата на толерантност към кофеина са различни. Въпреки това, като цяло жените се препоръчват да консумират не повече от 3 чаши на ден или еквивалента на 400 милиграма кофеин. Тази доза обаче може да е различна при бременни или кърмещи жени. При тези условия, не забравяйте винаги да се консултирате с гинеколог, преди да консумирате кафе, за да избегнете вредни ефекти.
Трябва също да се отбележи сместа, използвана при приготвянето на кафе. За да сте по -здрави, избягвайте навика да смесвате захар или мляко в кафето, особено в големи количества.
Прочетете също: Не бъдете небрежни, това е опасността да пиете твърде много кафе
Можете също така да поддържате здраво тяло, като редовно приемате мултивитамини. За да улесните, купувайте витамини или други здравни продукти с помощта на приложението просто. С услугата за доставка поръчките за лекарства ще бъдат доставени до дома ви в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
