, Джакарта - Дуриан има силен аромат и отличителен вкус. Много хора наистина харесват този плод, но има и такива, които решават да стоят настрана от плодовете на дуриан. Има много причини някой да избягва този плод, вариращ от острия му аромат, до хранителното съдържание и страничните ефекти, за които се твърди, че възникват поради прекомерната консумация на дуриан.
Всъщност дурианът не се различава много от плодовете като цяло. Въпреки че е класифициран като плод с високо съдържание на калории, дурианът също има добро хранително съдържание за организма, като витамин С, витамин В6, калий и тиамин. Консумацията на дуриан може да помогне за увеличаване на енергията, мускулната сила, да поддържа здравето на кожата и да стартира храносмилателната система. Въпреки това, този плод не трябва да се консумира в излишък.
Прочетете също: 7 невероятни ползи от Durian, които трябва да знаете
Лошото въздействие на прекомерната консумация на Дуриан
В един дуриан има съдържание на протеини, което се казва, че е полезно за хора със синдром на раздразнените черва. В допълнение, съдържанието на калий в този плод може да помогне за преодоляване на стреса, проблеми с тревожност и намаляване на умората на тялото. Въпреки това, прекомерната консумация на плодове от дуриан може да причини вредни ефекти върху организма.
За да избегнете това, не забравяйте да знаете дозата или правилата за консумация на плодове от дуриан. За да избегнете страничните ефекти на дуриана, избягвайте да консумирате повече от 35 грама плодове или месо от дуриан на едно хранене. Тази доза е еквивалентна на две семена от дуриан, а не на два плода. Регулирането на дозата на консумацията на дуриан също може да помогне за избягване на наддаване на тегло, тъй като този плод съдържа много мазнини и високо съдържание на въглехидрати.
Прочетете също: Дюриан е мощен да преодолее хипотонията, наистина?
Не само това, плодовете на дуриан също са известни с високо съдържание на алкохол и гликемичен индекс, така че могат да предизвикат повишаване на нивата на кръвната захар. Съдържанието на алкохол в плодовете на дуриан всъщност не е твърде въздействащо, тъй като етанолът и метанолът се изпаряват лесно. Въпреки това, това не означава, че плодовете на дуриан могат да се консумират в излишък. Ако се консумира правилно и умерено, плодовете на дуриан всъщност могат да осигурят огромни ползи за организма.
Освен че обръщате внимание на дозата, съветваме ви да обърнете внимание и на „външния вид“ и вкуса на консумирания дуриан. Обикновено хората ще изберат дуриан, който е твърде узрял и има сладък вкус. Всъщност не се препоръчва, тъй като въглехидратите в него ще ферментират в алкохол, който след това може да бъде вреден за здравето. Вместо това изберете дуриан, който не е твърде узрял.
За да останете здрави и да избегнете вредни ефекти, изберете дуриан, който е все още узрял или полузрял. Можете да го разпознаете от плътта на дуриан, която все още е малко твърда. Но все пак не трябва да ядете дуриан твърде често и прекомерно. Има няколко ефекта върху здравето, които могат да възникнат от прекомерната консумация на дуриан.
Това е така, защото съдържа висок гликемичен индекс, прекомерната консумация на плодове от дуриан може да повиши нивата на кръвната захар. Това изобщо не е добре и може да предизвика здравословни проблеми. В допълнение, прекомерната консумация на този бодлив плод също може да предизвика лошо храносмилане и да увеличи теглото, тъй като съдържа много мазнини и въглехидрати.
Прочетете също: Страхувате се от диабет? Това са 5 заместители на захарта
Имате здравословен проблем и се нуждаете от незабавен съвет от лекар? Използвайте приложението просто. Можете лесно да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат . Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
