Здраве

Яденето на много спанак води до подагра, наистина?

, Джакарта - Чували ли сте някога симптоми като внезапна болка в ставите, която затруднява ходенето, особено през нощта? Не трябва да пренебрегвате този симптом, защото той може да показва, че имате подагра. Болката от подагра може да се развие бързо в рамките на няколко часа и е придружена от подуване, парене и зачервяване на ставната кожа.

Още по -лошото е, че това състояние може да се влоши, ако прилагате неправилна диета. Ето защо е важно да се поддържа идеално телесно тегло и да се увеличи приема на вода, за да се намалят симптомите на подагра. Е, един вид храна, която трябва да се избягва, е спанакът. Въпреки че включва здравословни зелени зеленчуци, има няколко причини спанакът да се избягва от хора с подагра.

Прочетете също: Разлика между ревматизъм и подагра

Причината спанакът причинява подагра

Стартиране Клиника Майо пикочната киселина се произвежда, когато тялото разгражда химикали, наречени пурини. Тези пурини се срещат естествено в организма, но се намират и в определени храни. Тогава пикочната киселина ще се екскретира от тялото чрез урина.

Е, видът храна, която съдържа достатъчно високи пурини, един от които е спанакът. Въпреки че има много други видове храни с високо съдържание на пурини, а именно аспержи, карфиол, гъби, алкохол, бекон, пуйка, гъска, телешко месо, еленско месо и карантии, като черен дроб.

Чрез диета с пикочна киселина, тя помага за понижаване на нивата на пикочна киселина в кръвта. Диетата с подагра е естествен начин за намаляване на риска от повтарящи се пристъпи на подагра и забавяне на прогресията на увреждане на ставите. Хората с подагра също обикновено се нуждаят от лекарства за справяне с болката и понижаване на нивата на пикочната киселина.

Прочетете също: Болките в ставите трябва да се движат по -активно

Здравословната диета преодолява подагра

Следват общите принципи на здравословното хранене за преодоляване на препоръчителната подагра, а именно:

  • Отслабнете. Изследванията показват, че намаляването на броя на калориите и отслабването, дори без диета, ограничаваща пурините, може да понижи нивата на пикочната киселина и да намали симптомите. Отслабването също може да намали стреса върху ставите.

  • Сложни въглехидрати. Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които осигуряват сложни въглехидрати. Избягвайте храни и напитки с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и ограничете консумацията на естествено сладки плодови сокове.

  • Вода. Дръжте тялото си добре хидратирано с вода.

  • Намалете мазнините. Важно е да се намалят наситените мазнини от червено месо, мазни птици и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

  • Фокусирайте се върху протеините. Фокусирайте се върху постно месо и птици, нискомаслени млечни продукти и леща за ежедневни източници на протеини.

Прочетете също: Враг на тези 4 храни за по -здрави кости

Не само храната, напитките трябва да обърнат внимание

Храната не е единственото, което влияе върху пикочната киселина, трябва да се имат предвид и някои напитки, включително:

  • Напитки, които могат да се консумират. Не само достатъчно вода, можете да консумирате напитки, богати на витамин С, като портокалов сок. Тези напитки също могат да помогнат за понижаване на пикочната киселина, но изследванията показват, че високото съдържание на фруктоза в пиенето може да повиши нивата на пикочна киселина.

  • Напитки, които не трябва да се консумират. Първо, стойте далеч от сладки напитки като сода и плодови сокове. Също така трябва да ограничите или избягвате алкохола.

Това е причината, поради която спанакът може да причини подагра и съвети за здравословна диета за преодоляване на подагра. Ако симптомите на подагра се влошат, незабавно отидете в болницата. Ако не искате да се притеснявате, можете да си уговорите среща чрез за да стане по -лесно и по -практично.

Справка:

Pharmacy Times. Достъп 2020. Храни и напитки Пациентите с подагра трябва да избягват.

Клиника Майо. Достъп до 2020 г. Диета за подагра: Какво е позволено, какво не.