Здраве

За да расте малкото ви, опитайте тези 4 храни

Джакарта - Височината на детето се влияе от много фактори. Започвайки от генетични фактори, хранителен прием, продължителност на съня, физическа активност, до здравословни проблеми. Ако се вземат предвид всички фактори, тогава тези фактори могат да подкрепят оптималното развитие на детето.

(Прочетете също: Фактори, които влияят на ръста на вашето малко дете )

Ръст във височина не се случва през целия живот. Защото с напредването на възрастта ръстът ви ще намалява. Следователно майките трябва да увеличат максимално ръста на ръста, тъй като малкото е в златната си възраст, която е на 0-6 години. Но как го правите?

Храни за увеличаване на ръста на вашето малко дете

Храната, консумирана от Малката, не само помага за контролиране на теглото, но и може да увеличи височината. Ако приемът на хранителни вещества като протеини, мазнини, витамини и минерали е изпълнен, това може да укрепи и оптимизира растежа на костите на вашето малко дете. И така, кои са храните за увеличаване на ръста на вашето малко дете?

1. Яйца

Яйцата са естествен източник на протеини, мазнини, витамини и минерали. Ако се консумират редовно, яйцата могат да оптимизират растежа на костите на вашето мъниче, така че да увеличи ръста му. Това се доказва от списание, публикувано от Pediatrics през декември 2015 г. Списанието съобщава, че бебетата, които са били хранени с едно яйце дневно в продължение на 6 месеца подред, са имали намален риск закърняване (нисък ръст) в сравнение с бебета, на които не се дава яйце всеки ден.

2. Месо

Месото (включително птиците и рибата) е източник на калций, витамин D и минерали, които играят важна роля за образуването и растежа на костите. Следователно, майките могат да добавят риба (като сьомга, треска, риба тон и сардини) или месо (говеждо, козе и агнешко) в ежедневното меню на вашето бебе, за да оптимизират растежа във височина.

3. Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците съдържат важни хранителни вещества, които могат да оптимизират ръста на вашето бебе, като витамини, фибри, калий и фолиева киселина. Следователно майките трябва да увеличават приема на плодове и зеленчуци на детето си на ден. Например, като добавите плодове и зеленчуци като моркови, портокали, тиква, броколи, зеле, сладки картофи, спанак или домати в ежедневното меню на детето си. За да стане по -интересно, майките могат да обработват и комбинират тези плодове и зеленчуци с любимото меню за храна на мъника.

4. Млякото и неговите преработени продукти

Въпреки че все още има плюсове и минуси, няколко проучвания са доказали връзка между консумацията на мляко и ръста на човек. Едно от тях е проучване, публикувано от Американско списание за човешка биология . Проучването съобщава, че височината на възрастен е положително свързана с консумацията на мляко на възраст 5-12 и 13-17 години. Това е така, защото млякото и неговите млечни продукти съдържат калций, витамин D и биоактивни съединения Инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1), който играе важна роля в образуването и растежа на костите. Майките могат да задоволят нуждите на бебето от мляко, като дават адаптирано мляко, краве мляко, соево мляко или преработени продукти като сирене и кисело мляко.

(Прочетете също: Наблюдавайте как да изберете мляко за малки деца )

Докато вашето малко е във фаза на растеж и развитие, не забравяйте да обърнете внимание на здравословното му състояние, ясно? Ако малкото ви е болно, сега не е нужно да се притеснявате да излизате от къщата, за да купите лекарства/витамини за вашето малко. Майките могат да се възползват от функциите Доставка на аптека или Аптекар в приложението . Майките трябва само да поръчат лекарството/витамините, от които се нуждае малкото, чрез приложението и вашата поръчка ще бъде доставена в рамките на час. Така че, хайде Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.