Здраве

Има ли ефект от гладуването върху нивата на кръвната захар?

Джакарта - Известно е, че гладуването има много ползи за здравето, включително за хора с диабет. Трябва обаче да се разбере предварително, не всеки е посъветван и безопасно да се подлага на гладуване. Хората с диабет първо трябва да обсъдят състоянието си с лекаря си и да имат анамнеза за контролирана кръвна захар, преди да могат да постят.

Не без основание има опасения, че гладуването може да има лошо въздействие върху здравето на хората с диабет. Всъщност обаче не е нужно да се притеснявате, ако гладуването се извършва по здравословен начин, това всъщност може да помогне за подобряване на различни здравословни състояния, едно от които е нивото на кръвната захар, което е основният проблем за хората с диабет. И така, какъв ефект има гладуването върху нивата на кръвната захар? Ето дискусията!

Ползите от гладуването за хора с диабет

При гладуване човек не яде и не пие почти 14 часа, тоест от изгрев до залез. За да оцелее, тялото ще използва захарта, съхранявана в черния дроб и мускулите, за да произвежда енергия по време на гладуване. Ето защо при гладуване нивата на гликоген и глюкоза в организма ще намалят, което кара тялото да отслабне, а главата се чувства замаяна.

Въпреки това, чрез енергийните резерви, идващи от тези захари, тялото е в състояние да оцелее без прием на храна и напитки за около 8 до 10 часа. Когато енергийните запаси се изчерпят, тялото ще използва мазнините като следващ източник на енергия. Е, изгарянето на мазнини е това, което ще ви накара да отслабнете.

Чрез намаляване или поддържане на теглото нивата на кръвната захар могат да бъдат контролирани. Ето защо гладуването, което се прави редовно, може да има добро въздействие върху хората с диабет. Не само това, смята се, че редовното гладуване намалява риска от инсулинова резистентност, която предизвиква диабет. Въпреки това, това все още изисква по -задълбочени изследвания.

Прочетете също : Това са ползите от гладуването за хора с диабет

Преди да решат да гладуват, е по -добре хората с диабет да проверяват редовно кръвната си захар на лекар или в болница. Ако преди месеца на гладно нивата на кръвната захар са добре контролирани, обикновено лекарят ще разреши гладуването. Но ако не, хората с диабет се съветват да не гладуват, защото това може да доведе до високи или ниски нива на кръвната захар, което е много уязвимо състояние.

Не забравяй, Изтегли приложение за да ви е по -лесно да задавате въпроси на лекаря или да записвате час, ако трябва да отидете в болницата. Така че, няма нужда да чакате на опашка или да напускате къщата, ако имате нужда от първото лечение на здравословно оплакване, което изпитвате, защото приложението може да бъде решение.

Прочетете също : Не се насилвайте, това е опасността от гладуване за хора с диабет

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, ако човек с диабет иска да пости, а най -важното е никога да не пропускате сухур. Не забравяйте да ядете много бавни храни, генериращи енергия, които ви държат сити по-дълго, като ориз, овес, боб и грис и избягвайте яденето на кисели храни.

Дозата на хранене по време на гладуване също трябва да бъде коригирана, а именно 50 процента призори, 40 процента при нарушаване на поста и 10 процента по време на таравий. Също така се уверете, че вашите нужди от течности по време на гладуване са задоволени, като пиете много вода по време на ифтар и таравий. Хората с диабет тип 2 също се съветват да останат активни през месеца на гладно, но продължителността и интензивността трябва да бъдат намалени, тъй като прекомерната физическа активност може да причини хипогликемия.

Поставянето на игла в кожата за проверка на нивата на кръвната захар не обезсилва гладуването. Така че, няма нужда да се притеснявате за редовното проверяване на нивата на кръвната захар по време на гладуване, особено ако чувствате, че има оплаквания или симптоми на ниска или висока кръвна захар. Хората с диабет обаче се съветват да прекъснат гладуването си, ако нивата на кръвната захар са по -малко от 70 милиграма на децилитър или повече от 300 милиграма на децилитър.

Прочетете също: 10 неща, на които трябва да внимавате, ако диабетиците искат да постят

Така че, преди да постите, винаги се уверете, че тялото ви е в добро здраве!

Справка:
WebMD. Достъп през 2021 г. Можете ли да постите, ако имате диабет?
NCBI. Достъп през 2021 г. Рамадан и диабет: As-Saum (на гладно).
Diabetes.org. Достъп през 2021 г. Постене и диабет.