Здраве

Тези 4 упражнения за ускоряване на бременността

, Джакарта-Рутинните прегледи с акушер и активен секс могат да бъдат начин за увеличаване на шансовете за бременност. Раждането на бебе в семейството е мечтата на повечето семейни двойки. В допълнение към тези два начина се оказва, че шансът за бременност може да се увеличи и чрез редовни упражнения.

Вече не е тайна, че упражненията могат да поддържат цялостното здраве на тялото, те включват и репродуктивно здраве и плодовитост. При жените се казва, че упражненията помагат за стартиране на процеса на овулация и менструация. Упражненията са полезни и за мъжете, което може да направи тялото по -здраво и във форма, което ще повлияе на качеството на спермата.

Прочетете също: 5 вида упражнения за бременни жени

Упражнения за увеличаване на шансовете за забременяване

Прилагането на здравословен начин на живот, а именно чрез упражнения, е задължение на съпруга и съпругата в опит да се увеличат шансовете за забременяване. Тъй като не само при жените, плодовитостта също е важен въпрос при мъжете. За двойките, които планират да имат деца, е препоръчително да се извършват дейности, които могат да увеличат плодовитостта, като упражнения, здравословен начин на живот и консумация на питателна храна трябва да се извършват заедно.

Редовните упражнения не само правят тялото по -здраво и по -здравословно, но и идеално телесно тегло. И двата фактора са много важни и могат да помогнат за подобряване на плодовитостта и в крайна сметка да увеличат шансовете за забременяване. Има различни видове упражнения, които се препоръчват за увеличаване на шансовете за забременяване, включително:

  • Велосипед

Редовното колоездене спомага за намаляване и контрол на стреса. Всъщност стресът или психичните разстройства са един от факторите, които могат да нарушат репродукцията и да забавят бременността. Този вид упражнения могат да помогнат за укрепване на мускулите на корема, таза, гърба и слабините, което прави колоезденето подходящ спорт за подготовка за бременност.

Прочетете също: 5 най -препоръчителни упражнения за бременни жени

  1. джогинг

Редовният джогинг увеличава шансовете за забременяване. Освен че е лесно и евтино, това упражнение може да се направи и с партньор, за да стане по -приятно. Можете да поканите партньора си да направи това упражнение заедно, например сутрин преди да отидете на работа или през уикенда.

  • Кегелс

Упражненията на Кегел могат да помогнат за увеличаване на шансовете за забременяване при жените. Този вид упражнения могат да помогнат за стягане на мускулите около таза, пикочния мехур и влагалището. Това упражнение е идентично с това, което се прави от бременни жени или след раждане, но Kegels може да бъде включено и в програмата за бременност и може да се прави редовно за максимум резултати.

  • Йога

Йога може да бъде вариант за упражнения за програми за бременност, защото може да помогне за намаляване на стреса и чувството на депресия. Стресът е един от факторите, които могат да попречат на женската плодовитост. Когато правите йога, тялото ще стане по -отпуснато и ще получи ефекта на медитация. Този спорт също е добър за баланс, сила и цялостно здраве на тялото.

Прочетете също: Как да накараме бременните жени да наддават на тегло

Имате здравословен проблем и имате нужда от съвет от лекар? Използвайте приложението просто. Можете лесно да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата. Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!

Справка:
Healthline. Достъп до 2020 г. Всичко за този темп: Ползите от джогинга.
Клиника Майо. Достъп до 2020. Упражнения на Кегел: Ръководство за жени.
Healthline. Достъп през 2020 г. 11 Предимства на колоезденето плюс съвети за безопасност.
Healthline. Достъп през 2020 г. Пилатес срещу Йога: Разликите и какво ви подхожда.
Healthline. Изтеглено 2020. Нищо неподозиращият начин да бъдете годни може да увреди плодовитостта ви.