Здраве

5 съвета за поддържане на балансиран живот

, Джакарта - Житейският баланс е състояние, когато човек е в състояние да раздели времето и енергията си за личния си живот и работа. За някои хора и двете неща могат да бъдат трудни за изпълнение. Това е така, защото икономическите нужди и кариерата са много важни. Дори и така, не е нужно да се притеснявате, защото със следните съвети все още можете да поддържате балансиран живот, без да жертвате един от тях.

Прочетете също: 5 знака, че имате нужда от мен

  • Аз Време

аз време можете да правите през почивните дни, на всеки 4-6 седмици. аз време Можете да прекарате себе си в разходки с приятели и семейство или в правене на нещо, което обичате. Опитайте се да се отпуснете, без да правите или да мислите за неща, които могат да ви завладеят.

В допълнение към използването на уикенда, можете също да го направите аз време ползване на годишен отпуск Трябва да спрете да се притеснявате за работа в офиса, докато сте на почивка. Мислете, че сте направили всичко възможно, аз време е време за почивка на ума и тялото, за да можете да останете съсредоточени и да бъдете по -продуктивни.

  • Дайте приоритет

Човек, който не може да поддържа баланс в живота, е склонен към стрес. Те се притесняват твърде много за ситуацията и отговорностите на работното място и у дома. За да определите приоритетите и други важни неща, които трябва да направите, можете да направите списък със задачи. Останете фокусирани върху един от тях, за да поддържате баланс на ума.

Прочетете също: Опасности от главоболие, дължащи се на работен стрес

  • Помоли за помощ

Понякога нещата в ума ви могат просто да изчезнат, като поискате помощ или поговорите с някой близък, ако не можете да го направите. Опитайте се да говорите с партньора си или най -близкия човек в този случай.

Не се гордейте, просто искате да бъдете възприемани като способни да правите всичко сами. Не бъдете срамежливи и не искате да притеснявате другите хора. Защото ако тези неща бушуват в съзнанието ви, ще ви е трудно да поддържате баланс в живота.

  • Смейте да отхвърлите

Ако сте изправени пред нещо или работа, която в крайна сметка си навреди, никога не боли да откажете. Нямате лошо отношение към другите хора, защото работата може да надхвърля вашите възможности. Вместо да почивате уикенд, имате натрупани задачи поради лоши нагласи.

Думата „не“ изглежда груба, но можете да кажете думата на мек и учтив език. В този случай честността е важна, за да не се чувствате в неравностойно положение.

  • Рутинни упражнения

Упражненията не само правят тялото по -здраво, умът става по -спокоен. Упражненията през уикендите могат да бъдат добра идея да направите свободното си време по -продуктивно. В допълнение, упражненията също могат да направят ума ви по -ясен, така че да бъдете по -ентусиазирани от работата и живота.

Прочетете също: 5 минути за по -здравословен живот

Само вие можете да създадете баланс в живота си. В допълнение към някои от вече споменатите точки, трябва също така да отделяте време веднъж месечно, за да направите самооценка. В този случай можете да помислите по -внимателно за нещата, които искате да направите. Житейският баланс ще направи работата и личния живот по -приятни.

Ако имате нужда от най -доброто решение за живота си, психолог в ап готов да помогне. С това приложение комуникацията с психолози може лесно да се осъществи по всяко време и навсякъде. Практично нали? Хайде, Изтегли приложението вече е в App Store или Google Play!

Справка:
Психология днес. Достъп 2020. 5 начина да намерите баланс в живота си.
Лайф хакове. Достъп 2020. 10 прости начина да намерите баланс и да си върнете живота.