Здраве

Не просто облекчете стреса, ето 6 предимства на Годжи Бери

, Джакарта - Опитвали ли сте годжи бери? Този плод, който идва от континенталната част на Китай, има леко кисел сладък вкус. Годжи бери обикновено се предлагат в изсушена форма или се правят на сок. Не само вкусни за ядене или пиене, годжи плодовете съдържат много витамини и минерали, например витамин С, фибри, желязо, витамин А, цинк и антиоксиданти.

Прочетете също: Този сок е мощен, за да направи тялото тънко

Въглехидратите в годжи бери са сложни въглехидрати. Това означава, че кръвната захар се повишава бавно, така че рискът от развитие на диабет все още е много нисък. Много хора използват годжи бери за облекчаване на стреса. Ползите не спират дотук, годжи плодовете са полезни за лечение на заболявания на очите, черния дроб и кожата.

Ползи за здравето на плодовете годжи

Годжи бери има здравословни ползи за организма, освен че може да облекчи стреса. Ползите от тези годжи плодове включват:

  1. Подобрява депресията, тревожността и проблеми със съня

Плодовете годжи помагат за подобряване на настроението и качеството на съня. Сокът от годжи бери може да увеличи енергията, способността за фокусиране, да увеличи спортните постижения, умствената острота и чувството на спокойствие и удовлетворение. В допълнение, редовната консумация на сок от годжи бери също може да подобри качеството на съня към по -добро.

  1. Поддържайте здравето на очите

Проучване, написано в списание Американска академия по оптометрия Установено е също, че годжи бери може да помогне за намаляване на риска от глаукома. Смята се, че високото съдържание на антиоксиданти, особено на зеаксантин, предпазва от свързани с възрастта очни заболявания. Същите антиоксиданти могат да спрат увреждането от UV лъчите, свободните радикали и оксидативния стрес.

  1. Укрепване на имунната система

Друго предимство, получено от антиоксидантите, съдържащи се в годжи бери, е, че подобрява качеството на имунната система за борба с вредните свободни радикали и възпалението. Годжи бери съдържа значителни количества витамини А и С, подобно на други плодове, включително боровинки и малини. Витамините А и С са важни за изграждане на имунитет и предотвратяване на заболявания, от грип до рак.

Прочетете също: Кое е по -добре да се яде плод директно или сок

  1. Здрава кожа

Годжи бери съдържа бета-каротин, който може да насърчи здравата кожа. Бета-каротинът също често се използва като съставка в кремовете за кожа. Подобрява здравето на кожата, намалява дразненето на кожата, управлява последиците от слънчево изгаряне и предотвратява стареенето.

Ако искате да знаете други начини за поддържане на здрава кожа, можете да попитате експертен лекар чрез приложението . Лесно е, просто остани Изтегли в смартфон разбира се, да!

  1. Предотвратяване на увреждане на черния дроб

Годжи бери често се използва за лечение на чернодробни заболявания в традиционната медицина. Годжи бери може да помогне за управление на здравето на черния дроб и да предотврати развитието на мастно чернодробно заболяване, често причинено от консумацията на алкохол.

  1. Помогнете да отслабнете

Той има сладък вкус и високо съдържание на фибри, като помага на някого на здравословна диета и се чувства по -дълго сит. Ако планирате да отидете на диета, годжи плодовете могат да се използват като леки закуски за предотвратяване на апетита и преяждането. За да стане по -вкусен, можете да го смесите с кисело мляко или салата.

Прочетете също: Актуални здравни тенденции, опитайте да пиете вода от кактус

Хранителната стойност на годжи бери с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на захар ги прави идеален заместител на други сушени плодове с по -високо съдържание на захар. Една унция годжи бери съдържа 23 калории. Това доказва, че годжи плодовете са безопасни за консумация и могат да бъдат полезни за здравето, да!

Справка:
Медицински новини днес. Достъп до 2019 г. Какви са ползите за здравето от годжи бери ?.
Healthline. Достъп до 2019. 8 здравословни факта за Годжи Бери.